《刻意练习》里提出了一个概念叫“心理表征”——一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他事物相对应的或抽象或具体的“心理结构”。
你与他们的差别就在这个概念上面——你没有建立自己的“心理表征”。
可能这个概念理解起来有点模糊，我再以减肥为例子阐述下心理表征的建立过程。
当提及减肥这个词，你会想到什么？可能是胖、瘦身、健康或者是一个正在跑步机上运动的胖子。而专业的健身者，可能想象得更多。目标体重、健身计划、饮食计划等等细枝末节的东西。
于是他们的心理表征的逻辑就这样产生：
目的：将体重降低至60KG，并保持健康。
可能失去的东西：美味但高热量的食品、空余的散漫时间。
带来的麻烦与面对的问题：疲惫、无法坚持。
如何弱化停脚步的理由：留出固定的时间来练习，以便不受其他义务的干扰，并将此制造出一种习惯和责任的感觉。
列出可能干扰你锻炼的事情，将它控制到最小：比如，早晨很难起床（可能是因为在夜里工作很晚），那就将训练安排得晚一点，你的身体就不太会抗拒锻炼；
再比如，你容易受到手机的影响，那就在锻炼时，将手机放在别处；保持足够的睡眠与健康；将训练时间固定，防止因一时兴奋过多地锻炼透支了自己的体力。
如何强化前进的脚步：明确自己的渴望；加入现有的互相激励的团体；定期将自己训练的成果分享获取成就感。
制定计划：训练计划、饮食计划。
开始！
而这一切，都是他们在短暂时间内可以罗列出来的。在训练的过程，他们通过实践与交流完善了自己的心理表征，完善后的心理表征又反过来促使他更好的锻炼，良性循环周而复始。
其实无论是减肥还是其他别的目标，一旦当你看透它的可行性时，又有什么理由不去坚持自己的梦想？摒弃那些认为自己“不可能完成”的可能性，大胆去闯去试吧！
