那天看朋友圈，看我同学有参加轻断食的提议，处于好奇，我也跟着参加了。
从11月15号开始，今天第六天，谈谈感受。
首先让大家认识一下什么是轻断食、轻断食期间的代餐和轻断食的好处。
轻断食也可以称为“间歇性禁食”，但并不等同于节食，是以低热量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。
轻断食期间的食物选择，是非常考究的。在轻断食期间的饮食必须富含膳食纤维，人体这时是需要摄取食物的全营养纤维、有机食材的活性酵素等；一般人很难辨别这类食材，且无时间一一凑齐这类食物，这也是袋鼠王会出现的原因。
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造人的心智，最终超越减肥，变成生活方式。让心灵也能达到轻松与超脱，这就是轻断食的根本力量。
作为女人，对美的追求是永远不变的，虽然总觉得自己偏胖，人到中年，还是知道健康最重要，所以对于节食还有各种减肥的药物等等，内心是抗拒的。
在保证健康的前提下，还能稍稍美点，有科学的方法，对身体没有损伤，还不用饿肚子，真好，我就开始了尝试。
断食期间不让吃任何别的食物，只吃代餐，多喝水，实在饿能吃水果，青菜（水煮，不带油），不能吃面和大米，期限是14天。
平时我的饮食就比较清淡，量也吃的不多。而现在每顿还有代餐，虽然比平常的量少很多，但饿的感觉不是太明显，所以很容易就度过了前三天。
一样的饭吃了三天，我开始难以下咽，口味太单一了。老公每天早上的蒸红薯，蒸萝卜，蒸山药，蒸枣，打豆浆，他说他的饭既营养又好吃，到了第四天过后，早上我开始吃自家的饭了。就是量控制着，规定不让吃的，我还是不吃的。
每天和同学沟通，她比我有毅力，一直代餐。她问我，有自责吗？我说如果放在以前，我一定会内疚，会觉得自己不如别人有毅力，会打击到自己。
而这次，我真没有自责内疚，虽吃了规定以外的东西，但在我心里，轻断食不应该只是这14天，而是我们以后的生活方式，就算是14天，也是应该享受的14天，而不是需要毅力苦哈哈地坚持的14天。
为什么能坚持下来，是因为我们本来就应该这样吃，有觉知地去吃，你会发现，本来我们肚里是不需要那么多东西的。只是习惯了，无意识地、机械地塞塞塞……我们应该善待我们的胃。
同学说这是最好最正确的心态，其实吃了什么不吃什么不重要，重要的是我们知道自己应该用怎样的方式去生活，并且真正地接纳自己。
虽然断食才6天，我真正感觉变瘦变美开始不重要的。真正让我得到的是，轻断食让我们更清醒，更有觉知力，更知道什么对自己最重要。我没有被大众的观点挟持着生活，而是遵从自己内心的声音，得到意外的惊喜。
