幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。

                                    --亚里士多德

幸福是生命的一种基本需要！我们刻苦勤勉的终点就是获得幸福，财富，声望，地位的追求，其最终都是追求幸福的手段。

反思：用问“为什么”来反思自己所追求的东西，看要问多少个为什么才能把你引到对幸福的追求上？

回答：我现在所做的事我都是因为觉得有意义让自己愉快。

❤成功不等于幸福（可以带来幸福），幸福一定是成功的（幸福可带来更多的成功）。幸福值得去追求，不管是作为目标或者是达到目标的方法。

꧂幸福是什么？→快乐与有意义的结合

真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。即使有时经历痛苦，在总体仍然可以是幸福的。

        “感悟幸福型”的人，享受当下利益带来的快乐，也对未来的利益，目标的意义带来的幸福感到快乐。快乐是幸福生活的先决条件。幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。一个追求幸福的人，在情绪起伏跌宕中，整体上保持经常被积极的情绪推动，很少被愤怒或内疚等负面情绪所控制。快乐是常态，痛苦是小插曲。

꧂要想获得真正的幸福，就必须明白，无论遇到怎样的悲伤，考验或者波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。

快乐←情感

情感在我们追求幸福中扮演着一个关键的角色。情感引发行动，它赋予我们行动的动机。情感，行为，动机密切关联。情感是动机的来源。

反思：想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。

①从小我每次帮爸妈和婆婆做一件事都觉得很高兴，比如很热的天气去摘桑叶，去摘秋海椒，收麦子，稻谷…看到收获的季节，沉甸甸的谷穗麦穗，一个个又白又大蚕茧，看到父母因为我的付出减轻了些劳苦，给年迈的婆婆洗脚剪灰指甲，打扇，捶脚…因为我的付出婆婆感受到我的孝心而幸福，我都由衷快乐着。

②夏天轰隆隆的雷声后，一场大雨，我跑在雨里感受到夏日炎热后的一场大雨带来的一点凉爽，居然喜欢去淋雨让自己去感受大自然的恩赐。好快乐！

③下雨天，我最高兴的事，下雨天爸妈可以不用出去劳作，爸爸给我们做凉面，也可以给我们换水面，最喜欢吃爸爸下的宽汤水面，只记得喜欢，可已经忘记了那该是怎样的美味了。

④童年记忆中的“彩色”电视机，爸爸在房顶上搬动他自制的天线，问我们电视清晰没有，那电视画面清楚时的兴奋。

⑤夏天每晚院子里小伙伴为了听邻居曾叔叔每晚讲故事，为了那个“欲知后事如何，且听明晚分解”，天天快乐地去帮他们做家务，只为了早点听到故事的兴奋。

⑥外公的八个外孙为了打爆米花走好几根田埂，好远的路，可是那一路的欢乐，至今难以忘记，一路走来一路歌。

⑦因为贪玩，在坡上搭灶台办锅锅肴，把家里的面条，香肠偷偷拿出去煮着吃，怕可快乐着！……

为啥童年的记忆那么多感到愉快幸福的事，长大了，却多了那么多的烦恼？就连现在感觉那得来不易的大学录取通知书都没有让我感到特别的快乐！后来的后来的快乐，需要我慢慢去梳理体会，因为高速让我们失去了感知幸福的能力，让我们没有时间去好好关心自己的内心。

意义

①积极的情绪体验是幸福的必要，但非充分条件。幸福绝不仅仅是愉悦的情绪体验。

②我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。我们经常谈到目标，却忽视了目标感，其实目标感比设定目标更重要。

③爱非坚持。我们可以设定不同的目标，比如取得好成绩，买大房子，但一切实现后，我们仍然可能感到空虚，要过真正有意义的生活目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准或者是迎合他人的期望而设定的。当我们有这种目标感事，那种感觉，就像是听到了真我的呼唤，它也被称为使命感，就像萧伯纳所说，“这才是生命的喜悦，那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉”。→选择目标是必须确保它符合我们自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。一个出于正确动机的人，绝对比一个心不在焉之人的人生要高尚和有意义得多。

你内心的呼唤是什么？

我一度的呼喊：怎样的人生才是我想要的？怎么才能让我在乎的人幸福？

理想主义和现实主义

理想主义根本就是现实主义，因为理想主义的想法完全符合人性的自然。理想主义的真谛在于用一个更高的目标去指引生命。

想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感，你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？？

①工作上：为企业提高管理水平，提高产品质量已经成为我的使命。

②家庭：引导儿子成长成为一个快乐幸福的人也是我最大的使命。

③人际关系：以自己微博之力帮助需要帮助的人，也是我来这个世上的另一个存在的意义。

法国哲学家蒙田说“一个有使命感的生命，是人类最伟大的作品”。

潜力与幸福

哲学家，伯特兰罗素说“真正令人满意的幸福，总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界”。这并不意味着最有影响力的人，必须成为总统或者首相才能幸福，或者具备商业天赋的人必须成为遗忘湖才能快乐，成为总统或者亿万富翁，只是潜力的一种表面证明，这里所说的是潜力的内在标准。一个有潜力做总统的人大可以开开心心的做一个古代梵语研究者，那个有亿万富翁潜力的人，也可以高兴的去当记者，只要他们从内心感受到工作的挑战性，感受到自己的潜力得到了充分发挥就好。

反思：哪些事情可以挑战并充分发挥你的潜力？

成功与幸福

①幸福的人不会接受“一份耕耘，一份收获”的观点！因为他不但享受着他所做的一切，同时也在朝着自己的目标努力，这样的人往往会取得更大的成就。

②人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。弗兰克尔说，“人类最大的动力来自于对生命意义的追求”。

③真正的幸福不代表对不安情绪或者生活困难的免疫。一些简易的自助的方法经常会忽略长期的快乐，以及我们对意义的追求。药物治疗和励志小册子，这在根本上避开了这些问题。③幸福的人一样要去面对困难，克服生活里的种种障碍，就像弗兰克尔说“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标，我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。”

④经历困难，可以让我们更加珍惜快乐心存感激。心存感激，本身也是生命意义和快乐的重要来源！

真正的幸福。

①增强幸福感最好的方法就是尝试，吸取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。就像梭罗所说”生命并不长，别再赶时间了”。

②亚伯拉罕，马斯诺坚信。一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智的选择人生的道路。现在我们花些时间问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：

一、我做的事情对我有意义吗？

二、他们能够带给我乐趣吗？

三、我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？

四、我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活了？

必须留心去听，倾听我们内心和头脑中的不同声音，即情感和理智。

方法：每天花一点时间记录下当天的生活，通过记录自己的生活，我们可以超越那些基本原则，发现自己独特的需要。最好能和一个熟悉的关心自己的人一起完成，让他来帮助你更坦诚的面对自己的内心。经常重复做这个练习。重要的是要把你的活动规律化，习惯法。