暑假已过去四分之一，必须承认，人在放松无人监督的状态下非常容易堕落，这也是为什么“近朱者不容易赤，近墨者特别容易黑”，因为这种不用脑子的日子的确舒适。
有一句话是这么说的：你不逼自己一把，永远不知道你有多优秀。四年前，我逼着自己开始了日更，学着梁老师的样子每天转发至日更群，以此督促自己不仅要写，还要写得“能看”。坚持了一千多天，某一天突然就不想转发群里了，虽然每天还在日更，但不转发明显没了压力，输出的质量有所下降，对字数的要求也略有放水。这段时间甚至一度想要停更，就感觉大脑空空，什么也写不出来，突然感觉没什么可写的了。
日子就是那么个日子，日复一日的重复有什么特别的事可以形成千字文呢？我想了想，没有。我不像梁老师那么有爱阅读，一周一本书，都是素材。我手边的这本《跨山海》才读了一半，总是看看停停，似乎也没过脑子。每天的生活就是买菜做饭刷锅洗碗拖地洗衣服接送小宝上课督促龙哥写作业，这貌似已经霸占了我的全部时间，我这么安慰自己，这不是我的错。
其实就是我的错，时间就像海绵里的水，挤挤就会有的。更何况我坐下来静想一下，我的时间还有很多，根本不用挤，只不过都被短视频夺去了。不行不行，我怎么能任由自己继续堕落呢？既然我不能通过阅读充实自己的大脑，何不通过锻炼提高自己的身体素质！
上周朱老师在群里分享了一本养生的书《知己》，因为种种原因，我错过了朱老师高质量的分享。我们每次讲书一般都会录屏，但朱老师偏偏又忘记了录屏，还好书友们及时分享了自己的听书心得，让我从中窥得一二。人到中年，大家都对养生特别感兴趣，在群里七嘴八舌请教朱老师，从书友们的问题和朱老师的解答，也让我学到了很多。朱老师在群里分享了她一直追更的一个公众号，里面全是一位中医大师对养生的分享，我也不失时机地赶紧关注了这位医生。
这个公众号名字是“罾事物语”，我第一时间搜索了我需要的信息：颈椎病、过敏性鼻炎、腺样体，里面解读得非常全面，也给我们提供了治疗的好方法，都是通过自己按穴位来缓解，慢慢达到治愈的过程。穴位都配有图片，让我们按照图片上的信息找到对应的穴位，虽然我也不知道我按的到底对不对，只管试试。特别是龙哥的过敏性鼻炎，推荐的有按穴位，也有傻瓜灸，也就是最简单的艾灸方法。艾灸还没试，穴位先按起来。
颈椎病推荐的有一个特别简单的“平甩功”，就是保持站立，双腿打开和肩膀同宽，两臂前伸到与肩膀平行的位置，手臂前后甩动，甩到第五下时下蹲两下。大道至简，就这么个简单动作每天早晚各半个小时，甩掉病气，甩出健康。别看动作简单，昨天第一天做，早晚各做了十分钟，我的两条大腿已经疼得不是我的了。今天勉强又坚持了二十分钟，下蹲时大腿更疼了。坚持，再坚持，希望可以甩出健康！
天天呆在空调屋，不是趴沙发，就是躺床上，这可不行，甩掉堕落，明天带俩儿子去博物院！
