你现在没有,将来一定会用到的一种能力

        你现在没有,将来一定会用到的一种能力。它是什么呢?它不是一项专业技能,它不是一项表达能力,它也不是什么管理能力,它是能帮我们认清自己的目标,并做出改变一生的决定的自控力。

                                      01

        有这样一项研究实验。19只黑猩猩对抗40个人,它(他)们并不是打架哦,而是忍住不吃零食,以此来赢得更多的食物。比赛中,给黑猩猩的奖励是葡萄,给人类的奖励是葡萄干、花生、巧克力豆、金鱼饼干和爆米花。所有参赛者可以选择2份或6份自己喜欢的食物作为奖励。这个选择很简单,因为人和黑猩猩都知道6比2好。

        接下来,研究人员把选择变得复杂了一些。每个参赛者都有机会立刻吃掉2份食物,或等2分钟,然后有机会吃6种食物。谁都想吃6种食物,可是前提是要等2分钟,但他们能不能等呢?结果又是什么呢?

        如果不需要等待,黑猩猩和人类都更想选择6份而不是2份,但如果需要等待,结果是有72%的黑猩猩选择了等待,以便获得更大的奖励。只有19%的人愿意等待。

        由这个实验可以不难看出,人类的自控能力可见一般。接下来我们再看一看另一则关于这方面的实验。

                                        02

        这是一个叫“10分钟法则”实验。

        对于你想要的东西来说,10分钟或许看起来不太长。但神经科学发现,10分钟能在很大程度上改变大脑处理奖励的方式,如果获得满足感之前,必须要等待10分钟,那么,大脑就会把它看成是未来的奖励。

        如果没能及时得到满足,当大脑权衡要等待10分钟才能得到奖励,奖励惩罚系统就不会如此活跃,它就不会表现出明显的偏好。

      如果十分钟以后,你仍旧想要,你就可以拥有它。实验表明,大多数人,在等待十分钟以后,不会再像十分钟以前那样偏好它了。

        从这个十分钟法则我们可以看出。如果当我们看到一件自己喜欢的东西时,不妨告诉自己十分钟以后在说,我先去看看其他的。如果十分钟以后你还想买它,那你就可以买,不过,很可能十分钟之后,你已经忘了它了。

        这就是自控力让你对选择有了改变,它可以帮你改掉,你经常买了许多你并不是很喜欢的东西回家的习惯。

        接下来,我们再来看最后一个实验。

                                      03

        斯坦福心理学家沃特·米歇尔让一群4岁的孩子做出选择,是现在要一份零食,还是十五分钟之后要两份零食。之后,他让每个孩子单独呆在一个房间里,屋里有两份零食和一个铃铛。如果孩子可以等到研究人员回来,他就可以得到两份零食。但如果等不及,他也可以任何时候摇铃,立刻吃掉一份零食。

        其中有一个小女孩她用头发遮住脸,这样她就看不到零食了。有一个男孩虽然盯着零食看,但他把铃铛推得远远的,这样他就够不到了。还有一个男孩做出了妥协,他用舌头舔了舔零食,但没有真的吃掉它们,这预示着他将来在政界会有出色的表现(可能研究人员跟踪研究了几十年吧)。

        看了这三个实验,你一定对自控力有了自己的了解。希望朋友能通过读这三个实验,找到一些自控力的方法,不管是十分钟法则,还是转移注意力法,都能有效的提高你的自控力。并为你走向人生的巅峰打下坚实的基础。

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