2021/8./18阅读打卡：开启新书。
我的阅读书目：《认知觉醒》
金句：1无论个体还是群体，人类得安全感都来源于自己在某一方面拥有的独特优势，或能力，或财富，或权利，或影响力。
2焦虑是天性，是人类默认设置。
焦虑的形式：①完成焦虑，日程安排的太满，每天活在截止日期面前。
②定位焦虑，错误的定位只会让你觉得一切都来不及。
③选择焦虑，选择太多也会焦虑。人们喜欢唯一性和确定性。
④环境焦虑，不得不面对的外在环境的焦虑。
⑤难度焦虑，回避困难，避难趋易心态。
焦虑的根源：①想同时做很多事，又想立即看到效果。焦虑就是因为欲望和能力之前得差距。
②急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
缓解焦虑方法：1.克服欲望，不能让自己同时做很多事，要事第一原则。
2.面对现实，看清自己真实能力水平。
3.要事优先，想办法只做最重要的事情。
4.接受环境，在局限中做力所能及的事。
5.直面核心，狠逼自己一把去突破它。
感受：听过的道理那么多，懂得那么多道理可自然过不好这一生。千百年来所有的人都一样，节奏变快竞争激烈，我们没有必要自责羞愧，也没有必要与天性较劲，而应该看清背后的机理并想办法改变。
道理谁不懂呢？关键是如何保持真正的提升能力和保持耐心。耐心是人类珍贵的品质之一，它直指我们急于求成避难趋易的天性，可谓的耐心者的天下。
思：哪有一蹴而就的成功，不过是百炼成钢而已。
成功没有捷径，只有日复一日的去完善自己的目标，坚持自己的初心。
行：克服欲望，不能让自己同时做很多事，要事第一原则。
