D85 ~ LESSON 85
我已经选择要跟随你了，请对我说话并给予指引，我该选择哪一条路。当我提升我的觉知去聆听你，和平的感受占据了我，确定我已走在回家的正道上。巴阿，今天让我聆听你的声音。
今日功课
留意到为你带来和平的思想。
-
深夜12点多，我补完前一天的日志。发在朋友圈里。
几分钟时间，就有两个小伙伴给我打赏。跟她们聊了一下。彭彭告诉我，我的每篇日志她都在关注，每天“坐等更新”。宁波的杨薇薇说，晚上她心情有些烦躁，看完我的日志，平静了许多。
之前我担心日志里很私人很琐碎的东西会让人觉得没有价值，这个想法让我偶尔有些不安。
今晚发生的事情，让我意识到要相信作者彼尚（他在书里建议我们分享奇迹），要相信自己，要相信巴阿。
-
早上我决定换一种方式吃早餐。
没有像以往一样歪着头盯着iPad或手机屏幕看小说，我端起新打的豆浆，深深吸一口气，让略带腥味儿的豆香味充盈我的鼻腔。舀了一勺慢慢品尝，豆浆略带甜味，醇厚柔和，咽下后，一股细细的温暖，顺着食道流到胃里。
再尝一口黄灿灿的鸡蛋羹，爽滑香嫩，咦，似乎有点烫，再每吃一口，我都先细细吹凉。
就这样慢慢品尝食物的美味，带着一颗虔诚之心，带着对身体的关爱。
在Svaraj 老师的《脉动呼吸》课程上，有一个按摩环节，他让我们三人一组，两个小伙伴带着爱心给另外一位按摩，按摩之前深呼吸，然后将手掌贴在心口，体会内在的感觉。按摩时可以随着音乐，动作要舒缓，要慢，要体悟被按摩小伙伴的需求，去满足ta。
生平第一次，我感受到按摩可以那么神圣，几乎是一种仪式。想起我之前接受的按摩，技师经常和旁边的人聊着天，我则像躺在砧板上的鱼……
早餐也可以这么神圣地去吃——将它当作一种仪式，或者它本来就是一种仪式——它是我们余生的第一顿饭。
带着仪式感早餐，全然体会身体的感觉，我发现吃了平时的2/3就已经饱了，说明我一贯早餐吃得过多而不自知，一个人早餐都会看小说，忽略了自己的胃。
神圣之心可以带进任何当下，包括今天的这顿早饭。带着专注，带着爱，就会有很多新的发现。
-
吃完早饭，坐在电脑前，突然有一个冲动：好想玩游戏。
顿了一下，我问自己，如果决定玩游戏，它能给我带来内心的和平吗？当然不能！不能！不能！一大堆事情等着我呢。
跟这个想法说再见，安心打开电脑，开始出卷子。
我和平了。
注：巴阿指我们的造物主，我更多地理解为我们每个人的神性。
——————————
PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、11月的日志是根据《轻而易举的富足3》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
