今天嗓子有点不舒服，说不出来的一种感觉，说疼也不是疼，说痒也不是痒，总之就是不舒服，老公搬去顺义住了，为了不传染我，只是我觉得他已经传染我了！
上午出去做了个核酸，由于没有收到短信，只能做十混一，然后去公园溜达了一个小时，期间跟四姨和小姨打电话，四姨一家都阳了，小姨家儿子阳了，中午回来吃饭，休息了一会儿，下午2:40出门去爬山，增强体质，提高免疫力和抵抗力。今天爬山的人不是很多，路上也就碰见了十来个，虎头山是野山，这是真正的爬山，山也比较陡，我膝盖不太好，所以不想从原路返回下山，要不膝盖会很疼很疼。翻过虎头山，穿到马路上，然后，找了一个下山的小路，从八大处里出来。有时候得手脚并用，路上捡了一根棍子，当作登山杖，可以借力，用它让我轻松了不少，用完了，把它一扔，它为我的使命至此结束。
一个人一座山，一下午一杯水，一蓝天一身汗，身体素质不是特别好，爬山气喘吁吁的，心跳加速，大口大口吸气，吐气，我想我应该加强体力的训练了。自己的自制力不是很强，执行力还不到位。我想如果我像一乔那样有自我约束力，有执行力养成良好的习惯，那该多好呀！爬山的时候就带了一双手套和一杯水，一个手机，一个口罩，其他的什么也没有带，路上看到几个人都是后背背着大背包，手里拿两个登山杖，感觉好复杂呀，想想我这是多么经典的极简登山版呀，哈哈！
5点10分回到家，天已经暗下来了，冬天黑的比较早，回家一拖衣服，发现外套里边，都有细细的小水珠，里边穿的保暖内衣都已经湿了，赶紧都脱下来换了干的，爬山的时候感觉浑身很热很热，下山的时候就觉得浑身上下开始变冷，同时，伴着山涧里旋着的寒风，在我耳边呼呼作响。所以回到家，身体是冰的，赶紧喝热水，开烤电灯，取暖。暖和完了，做饭吃饭，冲热水澡，感觉舒服极了！两个半小时的行程，今天很疲惫，应该晚上能睡个好觉吧！
