【内容简介】
生气是一柄双刃剑，在伤人的同时也会伤己，甚至在某些时候，对自身的伤害比对别人的伤害更大。从这个意义上来说，当我们生气时，其实是在拿别人的错误惩罚自己。
本书适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。它告诫读者，要理智地面对愤怒，管理好自己的负面情绪，让其健康地发泄出来。当你学会不去抱怨生活，用宽容、微笑去面对一切不如意时，生活会回报给你一生的好运气。
【前言】
生活中，我们往往会为了一些人和事生气：当工作不顺心的时候，我们会生气；当被别人误解的时候，我们会生气；当看到不顺眼的做法的时候，我们会生气；当无法接受一些社会舆论时，我们会生气……此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等，生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气，仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后,问题就消失了吗?不,气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。
许多时候，导致糟糕结果的并不是我们没有足够的能力和智慧，而是我们没能控制好自己的情绪，生气伤己、伤人、伤心、伤身，不仅不能使你强大，还会让你受伤。只有控制好了情绪，我们做事才能游刃有余，才能扫清通往成功路上的障碍。
动辄生气失去理智，甚至不顾后果地自暴自弃是非常不可取的，因为每个人都不是一个单独的存在，身边会有家庭、工作，会牵扯到亲情、友情，是不能轻言放弃的。只有智慧地看待让自己生气的事情，静心凝气，才有可能解决面对的问题，收获人生的成功之花。
“心中有事世间小，心中无事一床宽。”可见，人生的悲与喜都源于你对它的态度。就像照镜子一样，当你斤斤计较时，你会看到一个小肚鸡肠的世界；当你豁然开朗时，你会看到一个宽宏大量的世界；当你咬牙切齿时，你就会看到一个横眉怒目的世界……所以我们要像闭关修炼者一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，潜心学习不生气的智慧。
一个人是否会生气，只在转念之间。要学会笑对生活，对那些试图激怒自己的人可以冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步，不要因为干扰生活的因素太多、变数太多而去生气动怒。只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率，才不会掉入自我惩罚的陷阱，你的人生才会变得精彩纷呈。
生活就像一场不可逆转的比赛，不必深陷于诸多计较中，要想赢别人，必须先赢自己：用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己……控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。
第一章 生气是毒药，忍耐不住会误大事
愤怒伤人又害已// 2
怒气冲冲，伤神又伤身// 4
学学自我保护性的制怒方法// 6
小不忍则乱大谋/ 9
冲动发火是失败的祸根// 11
在愤怒的时候试着转移注意力// 15
在动怒时，要学会适度宣泄*//17
越愤怒越要保持冷静// 201
给怒火装个“闸门”// 23
在愤怒时不要做任何决定//26
别让愤怒蒙蔽你的双眼// 29
忍一时之气，免百日之忧// 33
切莫感情用事// 37
愤怒不能随心所欲 // 38
第二章 以和气对火气，路会越走越宽
幽默是化解愤怒的利器// 42
用自嘲来化解愤怒// 44
面对批评，保持冷静// 47
不拿别人的错误来惩罚自己// 50
学会应付“难以相处”的人// 53
沟通比生气更能解决问题// 55
和平相处是一门艺术// 60
宽容和忍让是安身立命的“护身符”//63
遇谤不辩，沉默即宽容// 65
坦然面对流言蜚语// 68
第三章 心境豁达宽容者更受欢迎
好脾气能带来好运气 //72
善良的人有好运 //74
宽容待人者有后福// 78
要敢于承认自己的不足// 81
得饶人处且饶人//84
学会原谅他人的错误// 87
多一些理解，少一点抱怨 // 90
要给别人留有余地// 93
包容别人就是包容自己// 96
第四章 学会调节情绪，活出别样人生
做自己情绪的主人// 100
让坏情绪得到正确宣泄// 103
时常微笑的你是最好的你// 106
用微笑来面对生活// 109
没有好心情，干什么都不行// 112
谨防坏情绪的连锁反应// 114
心态的改变，就是命运的改变// 117
“退”即是“进”，“舍”就是“得”// 120
批评是无价的收获 // 123
你的态度决定你的心情// 126
远离忌妒的怒火// 128
该妥协时就妥协// 131
折磨你的人是你的新鲜空气// 134
第五章 忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课
讽刺为难击不垮高度自制者// 138
学会把打击变为动力// 140
努力化解怨恨，让生活丰富多彩// 143
面对讥讽不怒不气// 145
为小事生气，是浪费生命// 147
对自己说“不要紧” // 150
牢骚满腹者难以成功// 153
第六章 生气不如争气，行动是最好的反击
愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气// 158
埋头做事，才能有所作为// 160
用积极的行动来化解怒火// 164
试着把阻力变成动力 // 166
智者不与人斗气// 168
与其改变别人，不如改变自己// 170
反击别人不如充实自己//173
做情绪的主人，才能做生活的主角//176
绕个圈子，避开钉子// 179
不争而善胜 // 181
把别人的折磨当成前进的动力// 183
【任何场合都不失控的心理自修课】
生活中让人郁闷甚至愤怒的事情太多了：老板莫名其妙地冲你发脾气，故意为难你；邻居说话太难听，还占你的小便宜；身边的朋友不是买房就是升职，自己还在原地踏步……面对这些，你是不是常常因为无法控制自己的情绪，忍不住生气发火？
其实，情绪和脾气人皆有之，但别让坏脾气毁了你！你需要练习控制自己的情绪，并按照本书提供的方法慢慢练习。不生气，就不会伤人伤己；不生气，你就掌控了自己，也掌控了整个世界。
