今天九月六号是第三次跑步，九月二日开始跑每隔一天跑一次，休息时练核心和力量。
今天跑了一公里多，跑两分钟歇一下，运动强度不大，感觉不累慢慢来吧。比前两次感觉要好一点，只要能坚持下来就好。膝盖虽然偶尔会疼，但还是能接受，一边恢复一边坚持吧。不锻炼，哪哪都不舒服，睡眠都不好了。迎着早晨的阳光，吹着早秋舒服的风，心情不错！
现在是因为踢毽子膝盖不舒服，所以改了锻炼方式。踢毽子已经坚持了十几年了，感觉身体好，睡眠好，心情好，都挺好。就是年龄大了，膝盖开始疼，估计是骨骼老化有损伤了。为了长期的能坚持锻炼和保持身体的健康，还是需要换个运动方式。
踢毽子的时候那是能吃能睡，刚不踢毽子的那几天，天天睡到自然醒觉得挺美，但是后来几天就感觉身体不如锻炼时候舒服，睡觉也不行了，原来躺下就着，什么时候铃响才会醒，但是现在的睡眠总是在浅睡之中，睡着也是迷迷糊糊的，半夜还会醒，铃不响就醒了。晚上想吃了还有罪恶感了，成了饭也不敢吃，觉也睡不好，心想这样下去可不行，还是得坚持锻炼，得找一个别的锻炼方式。都说五十岁需要力量训练了，那就开始练力量吧，也不用出门，练了几天感觉还是不行，运动量小身体还是不舒服。要不跑步吧！从踢毽中体会到了开心快乐，不锻炼还真不习惯了。
我经常会想一个人能锻炼，能活动自如，能有自己的思想，有自己的想法的黄金时候能有多少年？年轻的时候身体好，但是懵懵懂懂没有自己思想，没有想法。年龄大了，有了自己的思想和想法，但是身体不行了，没有了那么的运动自如，不能想去哪去哪了。现在正处于黄金时期，还是赶紧做自己想做的事吧。
我喜欢运动也喜欢安静的活动，比如现在开始坚持写毛笔字，原来只是偶尔想起来才会写一下，没有坚持过，现在坚持也是每隔一天写一次，昨晚八点多了，忽然想起那捺怎么写好看呢，就想练练，又写了一会儿，每次写 一拿起笔就感觉心静了，也挺好。坚持吧。
我喜欢的东西挺多，好像所有女人喜欢的我都喜欢，但是真坚持的没有几样。这两天又琢磨买回来个非洲鼓，没事敲一下。便宜的嫌声音不好听，贵的又怕自己坚持不了，白费了钱，还在犹豫中。喜欢的东西太多了不知道哪一项能坚持下来嘿嘿。
人的精力是有限的，你不可能每个喜欢事情的都要做，做一次可以，长期是不好坚持的。比如我踢毽子，坚持了十几年，每天早晨雷打不动。一天24小时，除了上班，吃饭，睡觉，一个小时的踢毽子，别的时间就不富余了，也没有了太多的精力坚持去干别的。现在不踢毽子了，好像又是一个新的开始，决定以后要坚持做什么，要不刚开始说的跑步我要坚持。看看以后的这几年能坚持什么运动习惯吧。生活精彩 加油！
