我一直是个不用怎么减肥的人，按别人的话来说，就是怎么吃都不会胖的那种人。
可有一天，这个一直让我引以为豪的事儿被突如其来的打击彻底击破了。那天响午，陈平同学照例给我买了大杯的哈根达斯，我正大快朵颐顾不上和陈平说话。陈平看着我吃东西，久久没有说话，突然他说，amei，我们分，手，吧。
“啊，为什么？”我不以为意，之前我们分过一次，但很快又和好了。
“我喜欢上别人了。”我嘴里一大口冰淇淋还没来得及咽。
"谁“？嘴里的冰淇淋从喉咙到胃里慢慢地渗透到身体里每一个毛孔，冷极了。
”琪琪，你认识的。”他答道。
头脑里想起那个瘦瘦的，吃两口就说饱了的女孩。柔柔弱弱地，不怎么爱说话。他终究是变了心，他曾经说喜欢我吃什么都特别美味的样子，喜欢我不胖不瘦，刚刚好的样子。
我跌跌撞撞跑出那家店，在街角转弯处一阵风吹过来，顿时有瑟瑟发抖的感觉。蹲在地上号啕大哭起来。
后来，我象个宅女，可以三天不出门，一边吃零食，一边看小说，或者看剧，还特别爱看失恋剧，一边看一边哭，还不忘了往嘴里塞东西。三个月后我竟然胖了12斤。有一次竟然尴尬的碰见陈平和她的新女朋友，小鸟依人的依偎在他身边，配极了。他发现我的时候，似乎大吃了一惊，还说，怎么胖了这么多。
没有了陈平，日子照过，我依然没心没肺地过着。大学最后一学期接近毕业，大家都找了实习单位准备实习。我托了师姐推荐去他们公司实习，在实习期间，碰到了一个阳光男孩阿明，他是我们邻校高我一届的学长。
在遇到他后，我被他彻底迷住了，我决心减肥。可这么久积攒下来的肥胖，哪能说减就减？但为了他，我用了三个月，减了15斤，如果说为什么能减下来，我想那是爱情的力量吧。
还有一个客观原因是，舍得花钱。
因为想急于减肥，又找不到方法，我找了学校附近的健身馆，听了店里人的介绍后，我决心请一个私教，找专业的人帮我。从饮食、运动24小时都帮你量身设定减肥行动。
从减肥那一刻地，我彻底告别了所有的甜食、膨化食品，为了增强我的减肥决心，我打印了阿明的相片。并跟舍友约定，如果发现我吃了“严禁”食品每次给她50块钱。
虽然决心下得很大，我还是违规了一次，当场给了舍友50块。那一刻心是痛的，不是因为钱，而是因为离我的男神又远了一步。于是，开始在日记里给阿明写信说我减肥的过程。天天自嗨假装跟他面对面说话一样。
私教给我制定了一系列的健康食谱和极其残酷的运动。
1、饮食
只准吃低热量的食品，那些速食品、膨化食品是绝对不能吃的。
001 保证足够的营养即可
因为一天三餐的食谱都是私教制订好。我一天的饭量是过去一餐的量。比如吃鸡蛋只能吃白煮鸡蛋，青菜只能白水煮，加点盐，有味即可。坚果是按颗算的，一餐最多能4～5颗。苹果刚开始只让吃四分之一个，后来运动量大时才让吃半个。只能喝全脱脂牛奶。
002 不必拒绝脂肪
以为减肥不能吃肉，后来私教给我扫盲说，脂肪是细胞内的储能物质，能提供热能，协助脂溶性维生素的吸收，参与机体各方面的代谢活动等。
所以按身体所需摄取适量的脂肪， 只能吃白肉，比如鸡肉、鱼肉，特别是深海鱼之类的都可以吃。每天鸡蛋不超过2个、牛奶早晚加起来500ML左右。
教练给的饮食原则是：早餐吃好，8分饱；午餐吃饱，7分饱；晚餐吃少，6分饱。
后来减肥成功后，他还告诉我如何判断每天该摄入的标准饮食：
如果你是男孩：
每餐两份手掌大小的蛋白质
每餐两份拳头大小的蔬菜
多数情况下每餐两份蜷起手掌大小的碳水化合物
多数情况下每餐两份大拇指长度的脂肪
如果你是女孩 ：
每餐一份手掌大小的蛋白质
每餐一份拳头大小的蔬菜
多数情况下每餐一份蜷起手掌大小的碳水化合物
多数情况下每餐一份大拇指长度的脂肪
2、运动
001 能站着就不坐着
私教告诉我，即使在公司里忙碌，每过半小时就要起来伸伸懒腰，如果可以少人或无人的地方拉伸几分钟。为了控制我忙碌起来忘了运动，他教会了我办公室瑜珈，即使工作的时候也可以工作减肥两不误。上班期间，坐公车、地铁时有位置我也不会做，有意识地做拉伸运动。周末或晚上回宿舍看书都靠墙站立。舍友还笑说，为了爱情，我算是拼了。
002 固定运动
每天下班后，跑步机从20分钟一直增加到60分钟。有时会改为早上校园操场跑，由最初的3公里到10公里。如果早上跑步，就晚上局部锻炼，局部锻炼有时是深蹲，有时时仰卧起坐，有时是瘦腰，有时是瘦腿。按教练的话说，哪里有赘肉，哪里就必须练。
003 碎片时间锻炼
教练说，想减肥就不要错过一切能减肥的时间。比如去饭堂打水时、饭堂等打饭时、洗衣服做饭时，用快走代替以前慢走，不方便运动都可以踮脚拉伸，弯腰、击掌……
在减肥的那段时光 ，好象学会了好几项运动，跑步、瑜珈、健身操、拉丁……感觉私教也是下了10分的功夫监督我每天的饮食、运动。
经过三个月的魔鬼训练，我不但减肥成功，还比原来瘦了1斤。以前局部有赘肉的地方都结实了起来，身体象经过塑形似的，感觉整个人走路象轻盈了起来似的。最主要的是，整个人都焕发着十足的精气神。
当我信心满满地准备跟男神表白时，我准备了半个月，准备以最好的状态去见他。但让我意想不到的是，男神跟另一个同事好了，这对我来说，简直是晴天雷劈啊。
想不到我苦苦减肥三个多月，男神跑了。但最让我想不到是，另外一个贴心的男孩竟然向我表白了。
真心应了那句：”如果你因为失去月亮而哭泣，那么你也将失去星星了。“
想不到，我一学期时间里，失去爱情变胖，又因为爱情变瘦。真是得中有失,失中有得。
最后附上我减肥的几点感悟：
如果不是太懂，还是找专业的人帮你科学减肥。
抛却对身体的妄念，爱上自己的身体。
变健康永远比变瘦更重要。
只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
学会照顾你的身体，你只有对它好，它才会对你好，帮你抵御疾病，保持活力。
学会和身体对话，累的时候，停下来，告诉它，你辛苦了。（瑜珈里有说）
参考书目：《你的身体，是一切美好的开始》 作者：卡梅隆·迪亚茨（Cameron Diaz）
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