这篇文章是我的真实减肥经历，疫情期间估计也有人在家吃胖了，谨以此文章，献给需要的朋友。
对于外地工作的我，回家过年莫过于是最开心的，开心的原因一个是可以陪陪家人过年，再一个就是品尝家里的美食，结果2019年春节我回家大吃大喝后体重日渐增长，最烦的是，屁股上的肉特别多，本来之前就已经挺胖了，放假回来同事一看就说，你咋又胖了这么多，结果我一称99公斤，我身高178cm，当时真的惊讶了，那时候只是嘴上说要减肥，但是行动却未体现。
真正触动我开始行动的是我们单位体检时发现我脂肪肝且转氨酶高，更严重的是，我糖耐量减低，这个的意思是还未达到糖尿病诊断标准，但超过了正常水平，这个阶段通过运动饮食可以降低到正常水平，否则后期变为糖尿病。这时候我真正下决心减肥了。
减肥首先一定要有毅力，这是最重要的，给自己制定一个计划，然后坚持去实现。我的运动方式基本就是爬山和游泳这两种。我是在南方工作，这边爬山很方便，我每天早上我6点已经起床去爬山了，然后爬到7点30或8点。下午或晚上我去游泳池游泳，我之前办了个终身的健身卡，几乎每天我都会去游，游池长度25米，一来一回50米，虽然小时候经常在河里游，但好多年不游技术真的是差了，又加上有心里阴影(这个后面我会写下有意思的经历)，我开始游过去就很累了，根本游不回来，而那些大爷大妈们已经来回七八次了，后来我试着一来一回50米，还是回不来，中途休息，后面一直这样游了近一两周，不知道在哪个瞬间我就下狠心试试游个几圈，不就多喝几口水嘛，淹不死，中途也休息过，但最终能来回5圈了，后面我又规定10圈，再后来30圈，最后练到啥程度，只要我的时间不到我会一直游，从开始我羡慕的大爷大妈们，到后来我游的时候看到他们休息，我发现还是进步了不少。游泳确实是减肥而且是全身运动，坚持下去一定会有好处。
如果说你坚持运动，不控制饮食依然起不来多大作用。我是比较喜欢吃肉的，但那段时间我几乎不怎么吃肉，猪肉是一点没吃，最多吃也就吃点牛肉、鸡肉和鱼肉，大部分是靠吃菜和喝汤吃饱，有人会问，那你不吃主食吗？对，我不吃，就连一小勺都不要，开始的时候可能会饿点，到后来已经习惯了，还有，我那时不是糖耐量减低嘛，我几乎不吃任何甜的东西，包括水果、酸奶，更别提生日蛋糕了，这样一直坚持着。
通过运动和饮食这两种方式锻炼了近两个月，我的朋友就说你瘦的好明显啊，我一称84公斤了，这时候我再去自费检查了身体，血糖及转氨酶已经恢复正常，且脂肪肝已不在。还有给大家一个窍门，体重秤要把它调成公斤㎏的形式，比如这样你瘦了2kg，你会觉得才减了2，其实已经4斤了。当我瘦下来，感觉真是一身轻松，之前屁股太大，买裤子实体店真的不好买到，只有去某宝找大号，现在随时都可以买，之前怕步梯楼8楼(我们家住8楼），会喘的很厉害，现在完全可以跑上八楼，这只是简单的两个例子，减下来益处真的很多。
减下来后才才想起，忘了把减肥之前最胖的照片留着纪念了，所以最胖的照片并没有，看到的是我春节之前跟家人旅游时候拍的照片，除了旅游我几乎我也不怎么拍照。现在一年多了我的体重一直维持的不错，85公斤左右，虽然偶尔会多多吃一点肉，但绝不会大吃特吃。
也许你会问你有这么多时间吗？有，时间是挤出来的，早上别人在睡觉时，我已经在爬山了，当我来了有同事才刚起，有的人可能下午没时间，但晚上总能抽出时间游泳吧。 也许你会说花这么长时间去减肥好浪费啊，还不如去多赚点钱，这句话对了一半，确实是花不少时间，但绝不是浪费，当你的身体日渐负重时，你会发现健康比金钱更重要。也许你会说没毅力去减肥，那我给你个好办法，去网上查肥胖带来的后果，亦或是去医院走一圈，把自己以后能预料到的写下来，我猜你会被自己吓到，又何不趁着年轻减掉自己多余的体重，加油行动吧，有时间有毅力加之行动，我就不信减不下来，之后你会对自己的健康多一些信心，生活也会更加精彩！
待到疫情结束春暖花开时，让我们一起行动吧，加油！！！
