亲爱的家长朋友们：
为了孩子们的成长，你们辛苦了！
新的学期开始了，所有的孩子都又站在了统一起跑线上。
新学习的家长寄语里你们写到：
宝贝，新学期，新气象！希望在新的学期里，成绩更上一层楼！
儿子，新学期，希望你好好听老师的话，上课不要捣乱！
宝贝女儿，新学期里，希望你大胆一点，多和同学们交流！
宝贝，新的学年，希望你能减肥成功，不要再那么胖了。
每一位家长都会在新学期开始，给孩子一些祝福或者嘱托，希望自己的孩子更加优秀，前途更加美好。其实都是在无意间反应出你们的焦虑，你们害怕自家孩子这学期有在学校打架，给老师惹麻烦；害怕孩子学习跟不上；害怕内向的女儿不和别人交流，害怕你们家孩子成绩落后了，焦虑的头发都掉了。
事实上，家长你没必要那么焦虑，只要我们正确认识焦虑，我们就有可能缓解甚至战胜它。
001 现实地看待孩子：孩子的成绩和习惯，不是一天形成的，肯定孩子做出的努力，真正认识自己家孩子，而不是家长想象中理想的“别人家的孩子”。
002 将结果正常化： 孩子坐不住，好动。是不是他这个年龄的男孩子都是精力比较旺盛了，还是希望通过给老师制造小麻烦，来吸引老师的注意力。
003 放开控制：放开对孩子的控制，不要逼迫孩子非得考一百分，考不了一百分你就会惩罚他，这样的话，你会更加焦虑。只要孩子在自己的基础上，积极上进，对他自己有所要求就好。不要要求孩子琴棋书画，诗酒花茶，样样都得会，样样都拿得出手，那就不是孩子了，那是神仙。
那么如何摆脱焦虑呢？
下面两个方法可以积极应对焦虑
001 写情绪日记：当你再觉察到某种焦虑时，都如实地记录下来，比如，孩子在家跑来跑去，让你很心烦时，你就把这种情况记下来，这时候是不是还是觉得无聊，你没有陪他，他乱跑，引起你的注意。
002 寻找积极反馈
觉察到负面情绪时，把注意力集中在呼吸上，在心里默念“亲生的，亲生的”，多想一下，孩子给你带来的快乐和幸福。这种负面情绪很快就会消失。
孩子是我们的希望，是对的。但是孩子也是一个独立的个体，要学会放手，让他自己探寻自己的人生。必要的时候，适当的指导就好。
孩子的人生路，需要他自己去走，我们能提供帮助，就提供帮助；不能帮助，就请孩子让路。跌倒了，他们会自己爬起来，继续赶路！
