网上有一句话说：真正的成熟，不是为了走向复杂，而是为了抵达天真。六月初，梅雨季，走进北仑姚墅，走进何老师和安妮老师合作奉献的身心健康活动——梵心•生活禅，近距离接触了一次天真。

禅，看似熟悉却又陌生，总感觉有点高深，离生活很远。百度汉语里禅的解释：佛教用语，指排除杂念，静坐。经由何老师分享，才知禅的道，就在生活中，就在时光里。何老师并没有刻意解释定义禅、生活禅，只是提及言语道断，还在活动结束时提示大家忘掉生活禅，回去好好生活。我想，这就是生活禅要带给我们普通现代人的价值和意义吧。

            【于念无念】

何老师通过对比“意、识、念、志”，分析人为何容易起念，执念如何耗能（气血），如何避免价值观的绑架。提示我们要不起或少起念，对人事物先接纳、后放下、不评判，念起不抗拒，不挂碍，回归无意识（有意不识，有识不念）。这样就算靠近中庸，不离大道，才会接近真正的幸福生活。

我是一个多愁善感的人（又自我定义了，不该啊），为此没少苦恼。后来一面接纳自己，一面不强求外在的事物，稍有好转。我可能永远无法控制念头的升起，但怎样于念无念，让念头像云朵一样来去自由，宁可把念头变成文章和歌声去自娱自乐，也不要变成心灵的枷锁。这是我要不断修炼提升的地方，也是我对于念无念的特别之感。

            【三秒人生】

三秒，一呼一吸，生命就在，呼吸之间。当情绪来临，一般是执念累积到了一定地步。觉察，回归，感觉，三步成就人生。这样说有点玄，其实是针对现代人普遍焦虑的实用性方法说辞。我们平时常说的活在当下、正念就是这个理，只是道理易懂，行动难为。三秒人生，给了我们一个好的日常情绪处理办法。

          【站桩与静坐】

何老师曾专门去台湾，学习了张庆祥老师的黄庭禅。后基于自身对中西医结合的实践，以及心理咨询的经验，根据普通民众的认知和生活实情，开发了实用性的身心锻炼办法。晨起站养生桩和晚上静坐就是其中的代表。好处不多说，谁练谁收获。如果说于念无念是基础，三秒人生是修心，站桩与静坐就是身心齐修了，值得尝试。

            【同学印象】

一句禅：你相信我吗？所引发的全场心灵的触动和泪水，让我感动，也略感意外。被人认可的，流泪了，拒绝人的，也流泪了。就算有表演成分，但都是真情流露啊。

临在晚餐的觉者，人生剧场的喜者、乞者、舞者、仁者，点燃了学友们的激情，展现出天赋，唤醒了本真，个个表现都很精彩。有位“重量级”学友，无论是肚皮舞的洒脱，还是最后环节单口相声式的发言，给大家带来了特别的欢乐和感悟。这些，可能是生活禅特有的场景吧。

            【关于成长】

借罗振宇在奇葩说节目的一段话：成长的本质不是提高，不是向好，是变得复杂，不好不坏。成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫坎坷，爬出来了叫成长。成长就是遇到你无法接纳的事，心灵人格碎掉了，然后迅速地把那个击碎自己、原来讨厌的东西放进自己身体，和它共处、重建。这段关于成长的话，是不是很有于念无念+三秒人生+中庸之道的味道？

有一本净慧法师写的书，就叫《生活禅》，里面有两句禅修的口诀和这次体验的感觉很配，“将信仰落实于生活”，“将修行落实于当下”，一起共勉。

生活百般滋味，酸甜苦辣咸，最真是禅味，让我们创享，生活味道的味道！