2018.3.22

1、学习了生命的重建微课；

2、学习了非暴力沟通的一次微课；

3、自考知识点10个；

复盘：

有情绪的时候要接纳自己的情绪、探索情绪背后有哪些需要没有被满足，指定提升的对策和方法！

觉察自己的情绪，发现情绪背后有哪些需要，整理自己内在的需要，指定调整提升对策

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