1.早睡早起
川端康成说，凌晨四点钟，看海棠花未眠。但是我们在凌晨的时候真的是如此诗意吗？黑暗里手机的光照着我们寂寞的脸，每天在半夜困倦着睡去，太阳强烈地照射眼睛时睡眼惺忪醒来，一天又开始了。床上躺尸十分钟，起床了脚却在找拖鞋，拖沓着拖鞋去洗手间洗漱，闭着眼睛刷牙，整个过程一气呵成。
有时候十一点来钟起床，我们会问自己：“你的状态难道不像一个僵尸吗，一整天就只有两顿饭吗？我每天真的想要过这样的生活吗？”我想我们每个人心里都给出了答案。
人的黄金睡眠时间是22：00-7：00，如果大家条件允许的话，请尽量按照这个时间睡觉吧。每天睡前稍微拉伸放松一下，做一个甜甜的梦，或者干脆梦也不做，一觉到天明，去迎接新的一天。如果早上早起，猛一下拉开窗帘，外面是刚刚升起的太阳，那场景一定很美好吧。
2.走出舒适圈
为什么我没有男朋友/女朋友？
为什么别人都有那么多朋友？别人朋友圈都能有那么多点赞？
为什么别人的生活那么的恣意精彩？
为什么……
每天我们都生活在狭隘闭塞的圈子里，除了好朋友、家人、对象、同事，好像我们的生活就没有别人的存在了，每天也没有精彩的事情发生。别人的生活是彩色的绚丽，而我们的只是黑白灰的暗淡。“墙角的花,当你孤芳自赏时,天地便小了。”而在一个小角落兀自生长的不愿意克服自己心里的障碍的我们，在不敢去迎接新鲜事新鲜人的时候，天地也变小了。
当我们踏出这个圈子的界限，马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。但假使我们不刻意跨出自己的舒适圈，让自己有机会克服不同的挫折与挑战，自己的发展及进步就会很慢，也无法发挥潜力。 “离开舒适圈，习惯了不舒适就会重新舒适，舒适圈也就更大”。
3.每天健康饮食
今年很流行牛油果绿，看见这种颜色，我总是有一种莫名的快乐。坐在公交车上，路过水果摊时，我总感觉有新鲜的水果的香气从窗外飘来。
西红柿的红赤色，黄瓜的薄绿，紫甘蓝的菖蒲色，胡萝卜的蜜柑色…… 每天吃这些可爱的食物，总会让人心情变好吧。吃健康食物使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。现代人总嚷嚷着要减肥要减肥，其实如果要达到理想体重，最有效以及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动了吧。
4.每天了解时事政治
2019年中国的GDP排名世界第几了？
现在是嫦娥几号了？长征火箭发到几号了？
现任英国首相是谁？
以上的几个问题，你现在能答上来几个？
鹿晗的女朋友是谁？
肖战新上的电影叫什么？
具惠善和安宰贤到底发生了什么？
以上娱乐圈问题，你又能答上来几个？
我们现在总是把好奇心放在一些娱乐圈的事情上，要不就是刷刷抖音快手。最近好像从来没有认真关注过这个世界上到底发生了什么事情，时代在如何发展，社会又发生了什么巨变。是世界离我们变远了，还是我们主动远离了这个世界？
5.多读书
其实我们都特别羡慕那些写文章好的特别有才华的人，和他们聊天就感觉能够获得新的知识，对于生活也会有新的领悟，自己看待事情的心境也会改变。每次看到他们侃侃而谈，或是低头伏案写文章，或是手捧一本书品一杯香茶，那一刻，我们总是觉得他们在闪闪发光。
突然发现，读书，可以让我们看到很多未曾领悟过的美景，可以让我们踏进作者构造的梦幻的王国，可以去探寻那些如浮云一般的往事……
6.每天复盘
每天复盘真的是一个非常好的习惯。我们一天会经历无数的事情，每天不可能像一个精密的手表一样，几乎分毫不差。每天有遗憾、有庆幸、有快乐，但也永远无法重来。我们能做到的只有好好复盘，让明天的快乐更多一点，遗憾更少一点，这样才能无悔到这个世上。一切不需要重来，我们要坚定地告诉自己：一生只这一次就好。
7.每天健身
你们有健身汗湿透了全身的经历吗?那真是一种很奇妙的感觉啊，明明身体很累，但是内心却变得无比坚定与幸福。每次我健完身从健身房出来，一阵凉爽的风袭来，我总感觉心灵得到了净化。其实我以前也不愿意健身，觉得每天还要换运动装，还要把练完了的衣服每天洗干净，真的很麻烦。但是当我真正去接触时，我觉得健身这件事真的很棒，不要借口附近没有健身房，或是每天没时间去健身，哪怕是每天抽出半小时二十分钟，在家在室外你都可以进行锻炼。健身锻炼不仅能够释放我们的情绪，还能让身体素质变好，塑造更好的形态，如此多的优点，为什么我们每天不去做呢？
只要能够坚持，养成习惯真的很简单。人生是如此的短暂，我们为什么不将自己变成更好的自己，去拥抱更好的人生呢?
