在《起床后黄金1小时》书中，作者教我们要学会＂播种＂而且怎样去播种，随我学一学吧。
一丶 什么是＂播种＂，
为了维持身心健康进行投资、健康管理、运动、家人、恋人、亲友、导师等对自己来说十分重要的人或事。都可以播种，按自己需求订制目标
二丶“播种”具体事项如何细化，并使之成为迅速可行的状态呢？
1.采用“一事一纸”，让＂播种＂更清晰明了。
关于“播种”部分的分解，我建议采用“一类播种用一张纸”的方式。如果使用专用笔记本，可以采用“一类播种占一页”的方式。如果一张纸上写了几个“播种”内容，不仅难以弄清哪件事进展到哪里，而且还会让人感到十分拥挤，进而产生一种心理压迫感，阻碍自己的工作干劲。定好“一类播种用一张纸”的规则，那么只要数一数纸张的个数，就可以了解“播种”的内容。
2.进行一周总结和每个月总结。每次播种完毕用红色笔划掉，表明已完成。当进行总结的时候，就可以进行收割了。
下面是我的＂一事一纸＂播种表格。
我的网课播种表（一周）
我的阅读播种表（一周）
