什么是自恋？
网上的解释是:
自我崇拜并过分关心自己的完美的一种心理状态。心理学上指以自身为爱恋对象的心理状态。
但是科胡特为自恋正了名。科胡特认为，自恋是生命的一个根本动力，发展得好的话，极端的全能自恋，可以发展出健康自恋。
自恋又分为实体自恋和虚体自恋。
那么，什么叫做实体自恋呢。实体自恋就是你的自我价值感。并且你的自我价值感，不会因为外在条件的变化受到很大的损害。
什么叫做虚体自恋？面子可以看为是虚体自恋，你的自我价值感和外在条件紧密联系在一起的，比如美貌、金钱、社会经济地位、名气等等。当外在条件很好的时候，你的自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。
如果一个人主要是虚体自恋，那么做事情时注意力会放在外在条件，这些比较虚的东西上，而对真实的、核心的东西好像总是把握不住，总是会有所忽视。
反思一下自己，其实就是典型的虚体自恋。
一件事情如果自己完成的比较好的话，会有很有自信，内在的力量大增，连周围世界都美好了。如果某件事没有做好，就会把自己贬得一无是处。
记得小时候，每次和家里人闹矛盾。去上学的路上就会心里在想，这件事会不会被同学知道？他们会不会因为这件事不理我。后来才发现，其实你与家里人发生矛盾口角，你不说别人怎么会知道呢？不知道为什么，每当自己做错一件事情，就感觉好像全世界人都知道了，全世界的人都会在贬低我。
我以前在一个影楼上班。当时我们推出老年婚纱照套餐。 虽然表面上我在极力推荐这个套餐，诉说它的种种好处。但是我内心真实的想法是:老年人，年纪一都大把了，还拍什么婚纱照呀。脸上那么多皱纹，拍出来也不好看。
所以，在与客户沟通的过程中，我是不自信的。因为我的内心就没有认可它。连自己内心都不认可，怎么可能推销出去呢？
其实生活中有很多这样的例子。比如好多人认为到了结婚年龄必须要结婚。如果你年龄太大，没有结婚，你就会承受很大的心理压力。这个压力是社会的普遍认知给你造成的。
那到底该如何提升自己的实体自恋呢？不会被外部的条件所干扰。真正的做到，宠辱不惊,看庭前花开花落；去留无意,望天空云卷云舒。
真正滋养实体自恋方法是:投入地去爱，投入地去做事情。
在这个过程中，你的自恋会不断的受到打击。但最终因为真正建立了关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。
一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。但主要只有虚体自恋时，连自我观察都做不了，因为他会觉得这是对自己的攻击。
对一个有实体自恋的人来说，挫折对他来说正是成长进步的时候；但是对于一个虚体自恋的人来说呢，一个小小的挫折就好像一场灭顶之灾。
获得实体自恋的方法是：投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。
愿你成为实体自恋的人。
