情绪好或不好，都是你自己的选择。比如，发生了一件事情，让妈妈很生气，在我看来就完全没必要生气的事情，你可以选择生气也可以选择不生气，你自己选择生气，为什么要怪我啊。
事情发生了就要去解决问题，发脾气只会让自己不痛快。高中有个同桌，一找不着东西，就开始生气，乱摔东西。其实我以前也和她一样，但是后来我一想，生气也找不到啊，不如慢慢找。
开心是一天，不开心也是一天，为什么要不开心呢。但往往有人意识不到这一点，因为她生气着，生气着，就是一天，识别不到自己的坏情绪。作为成年人来讲，要时刻知道自己在做什么，无论是实际发生的事情还是自己的情绪，话说情绪调节这种事情除了自己就是别人来帮助你了，我比较喜欢自我调节，毕竟大部分人只会把发生在你身上的事故当作故事来听，说不定更添堵。
坏情绪是会积累的，一个人心情好的时候，看什么都好，连平时不能忍的东西，都会宽容一点，像明媚的阳光；一个人心情不好的时候，就会看什么都不顺眼，像一只刺猬。时刻注意自己情绪的变化，在开始变化的时候，立即把它压下去，不让坏情绪影响自己，因为它一无是处。
