如何管理焦虑与浮躁！
浮躁和焦虑是怎么产生的？
时间不会服从任何人的管理，它只会用自己特有的速度与方式自顾自地流失，不受任何外界因素影响。毫无疑问，我们根本无法管理时间，真正能够管理的是我们自己。因为自我能管理，时间不能被管理，所以一切的焦虑与浮躁都源于失控的自我管理：
因为我们对现状不满，又有很多的欲望，而且希望这些欲望能够快速被满足，但是我们又缺乏有效的途径与方法去满足渴求的欲望，导致浮躁产生，越是浮躁，就越是对现状不满，越是对自己的现状不满，就越是浮躁……开始恶性循环。
由于人的欲望只会增加，不会减少，浮躁一般会更加严重，最终形成失望到绝望最后到无望。那根源问题在于没有积累，缺乏去交换欲望的资本，同时也没有更多的方法和经验支撑我们去满足欲望。
如何消除焦虑和浮躁？
首先要避开完美主义的陷井，完美同时出现的还有另外一个词——脆弱！过分追求完美很容易脆弱，不管做什么事情，都需要时刻忍耐并接受各种各样的不完美，否则事情根本不可能完成。
曾经有一个总监跟我讲过，他对自己的下属有很强的控制欲，并且非常不喜欢失控的状态。每一个拥有一定决策权的人都或多或少的存在恐惧——对未来的恐惧早已根植在人类的基因中，我们希望一切都在自己的掌握之中。一切未知的不可控的因素都会严重影响我们的安全感。这些未知因素带来的心理压力远远超过我们的想象。
那么有什么办法可以让我们脆弱，不浮躁呢？
一、承认自己不可能完全知晓所有的事情。
二、有些问题是永远不可能当下就解决的。
三、有些问题是在可预见的未来也许能够解决的，不要奢求马上解决此刻不可能解决的问题，避开陷入牛角尖的陷井。
四、必须接受未知永远存在的现实，并且去适应“在未知中不断前行”。有问题解决不了时，可以先把它记下来，然后继续前行，而不要为解决一个问题而停止不前。
与时间做朋友，要注重积累，速成绝无可能。
利用时间的魔力去培养好习惯。
活在当下，勤奋努力。直面困难与失败。
克服焦虑与浮躁的前提是必须有接受失败与挫折的勇气。正确管理焦虑与浮躁的第一步学会控制我们的欲望，第二步给自己时间去积累方法与经验拥有获取欲望的能力。
加油！
李笑来——《把时间当做朋友》读后感（一）
2019.3.27 小舒子
