聚焦：离开档道的位置
1. 感恩现在早上睡醒的时候，是处在宁静的状态中，听着自己之前录的108句情话，一边盥洗，从容地到医院去。感恩越来越顺流
2. 感恩今天在工作中，我更深地看见，我就只是扮演专科护理师的这个角色，就好好地做，不要花脑袋去纠结事情的发生，而就是看见，完成，放下
3. 感恩今天朋友临时更改了约会，让我能去补上瑜珈课，我去年8月刚开始学习瑜珈，就是从伸展瑜珈开始的，虽然速度慢，但更需要耐心、对身体的包容及柔软度，体位法没有完美，就只有最适合现在的状态。在做的过程中，我又听到了宇宙哥哥对我说，我不是一个人的，祂一直都陪着我的。最后的大休息，感觉好像睡着了，但又像是到了比之前更深的宁静之中，老师的声音好像很远，但却不干扰，我慢慢地觉知着呼吸，从很深的宁静中慢慢地回来，好感恩我能找到这么适合我的运动和静心方式
4. 感恩自己越来越没脸没皮，今天有个同事最后一天上班请大家喝饮料，我只管点自己爱的，没有在乎价钱
5. 感恩我随时都有选择权，若不是很想吃饭也可以先休息，若是到了头脑，就表示不在百分百里，就停下来看一下，不着急做决定
6. 感恩每一口我吃下的食物，都是我喜爱的
7. 感恩我有干净的水可以饮用
8. 感恩我有品质优良的营养品，让我更充满活力
9. 感恩今天我又把未完成的病历继续进行，不评判自己的速度，而是更专注地在打病历的当下
10. 感恩我又能够多写一点字了，我享受文思泉涌的状态，也安住在很深的宁静之中，只要活在当下，一切就是最完美的
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