开心分享：
人格＝性格＋哲学
结果＝思维方式×能力×热情
让我们产生焦虑的往往不是事情本身，而是没有完成这件事情，带来的无形压力。让我们会分出一些精力，来不断的思考这些事，导致我们可能会产生失眠，焦虑。
我们需要用自下而上的方法来解决问题，从最底层逻辑开始分析，不要反复思考同一件事。
书中作者讲了高效管理时间的5步法。
1.准备阶段
触发扳机，即我们通常说的仪式感。比如说，坐在书桌前，就开始准备看书；换上运动服，就准备运动。
2.收集数据
一张纸只记录一件事。
如果这件事情比较重要，或者以后还要经常做。在完成这件事后，在纸的空白部分，写下处理这件事情的方法和过程。
3.处理阶段
清空工作篮。
3原则：开始先做最紧急的事情，一次只做一件事，不再把没做的事丢回工作篮。
4.组织整理
建立一个清单
5.执行阶段
下一步行动。
开展一场头脑风暴，在这个过程中，不要质疑、不要批判、不要评估、不要判断，最后选出一个最优的方案执行。
感想：
很多时候我产生焦虑，是因为脑子里想太多的事情，占用了太多的精力，应该把要做的事情写下来，这样就清晰明了
下一步行动：
一次只做一件事
列每日计划，完成一项划掉一项。
