绘本之爱|借画献佛&借话献佛之十一

猫式跪姿，侧方抬起右腿，膝盖弯曲，运用臀部的力量以收紧腹部的方式抬到最高，落下为一组，做30到50组。另一面也同样做。

这绝对是说起来容易做起来难的动作，因为你的臀腿会非常非常酸痛。

可是当你“极度想要”有力的腿和丰满上翘的臀的欲望盖过了你身体上的痛苦的时候，你的蜕变就在进行中。

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