①注意力的集中，是第一阶段相对比较容易践行的止损，关掉电视，关闭视讯窗口，停止对无关事件的关注，长期坚持。
②补充营养，让有益的知识来填充自己的头脑，并形成刚需。如果这一步做不好，第一步空出来的时间又将被其他信息占据，第一步的成果就会崩塌，更不用说长期坚持了。
③打磨概念，这一步很难，因为这一步很违背大脑的本性，属于慢思考范畴，耗时耗力，又没有立竿见影的成果，是大部分人思考深度的分水岭。有很多伟人的成就，就是基于对一句格言深入骨髓的理解。这个可以视作“知识银行”能够获利的根基。
④践行。没有这一步的话，前面的一切都是空中楼阁，和一个没有认真思考过的人并没有什么区别，甚至在很多方面还远远不如一个仅凭直觉去行事的人，就成为典型的“书呆子”。知识被用于改造世界才能发挥其力量。对于概念的打磨，不经历实践的检验，事实上也无法接近于准确，在践行中打磨才能获得真知。
