今年从7月11日开始入伏，三伏持续40天。是一年中最热的一段时间，也是冬病夏治最好的时机。错过又要等一年了。
最近和好多朋友聊到湿气，认为现在是祛湿的好时机。那么，是什么导致的我们身体的湿气呢？
一是脾胃虚弱。
我们日常摄入的食物精华需要脾胃的运化转成我们人体需要的气血。
如果脾胃虚弱就不能很好的运化水液，从而导致湿气在体内堆积。
二是气血亏虚。
体内气血少了，气血运行不畅，湿气就容易多。尤其是吃生冷食物，容易导致体内温度低，让气血凝滞，凝滞的气血会使我们形成湿气。
也有朋友说自己坚持每天喝祛湿茶，但就是效果不明显。
湿气分湿热和寒湿。
湿热瘀结体内，脏腑运行受阻，身体出现发热、头身困重、口渴口苦、四肢沉重等症状，尤其是舌红苔黄或腻。
湿热体质的人要少吃辛辣和刺激的食物，避免熬夜。
寒湿体质的人舌苔通常比较白比较厚或腻，嘴巴容易发粘发甜，食欲不振、怕冷、喜温喜暖，大便糖稀，倦怠乏累等症状。
寒湿体质的人一定要注意多锻炼多出汗排湿，不吃生冷食物，不吹空调。
