在过去，一个人的职业发展道路通常是进入一家公司，然后像上楼梯一样一步步晋升，职业前景比较清晰。但是，在如今这个快速变化的时代，人们很难像从前一样，清晰地看到自己的职业规划道路，甚至很多公司都要根据变化随时调整自身。公司也很难预测几年之后的人员配置，以及什么样的员工能跟上变化。
微信公众号“哈佛商业评论”翻译了市场营销策略师杜利·克拉克的一篇文章，克拉克针对“职场人士如何适应新领域”这个问题，给出了四个策略。
首先，克拉克认为，你要先认识到现代职场的多变性是不可避免的。他认为，如今的职场人要像侦探一样，去调查研究和审查各种机会。此外，还要在公司的内部和外部都建立一个广泛的网络，它能让你了解到自己不熟悉的领域。
其次，要认识到寻求帮助的重要性。虽然企业很难给员工的职业道路提供清晰的指导，但优秀的企业愿意给那些寻求上进的员工提供帮助。“如果你去人力资源部门咨询你想参加的专业发展项目、想参加的会议、想学习的课程或者想更好理解的业务领域，他们通常会非常乐意接受。”
第三，不要去等那些空缺的职位。职业转型是很难的，转型的一个秘诀就是主动推销自己，“不要等着别人来招聘你。因为等别人招聘你时，你等到的将是很多比你更优秀的竞争者与你竞争”。
第四，培养有影响力的同盟。文章说，如果你有一个领导者作为良师益友，会对你的职业发展很有帮助。并且，一旦你有了这样一位良师益友，你就要和他保持联系，“你在公司的晋升和你的职业发展都必须向他们报告，这样他们就会关注到你取得的新成绩和对目前新职业的渴望”。
总之，文章认为，如果你对未来的职业发展没把握，也不要觉得这是坏事，而要把它视为机会。通过上面这几个步骤，或许你就可以主动塑造自己的职业未来。
有人习惯早起运动，有人喜欢在晚上跑步。什么时候是运动的最佳时间？这要取决于你的运动目标。畅销书作家丹尼尔·平克根据研究，总结出了一些与运动最佳时机有关的准则，他在《时机管理》这本书里做了介绍。
丹尼尔·平克介绍，在早上运动，可以帮我们达到以下4个目标：
减重。刚起床时，我们至少8小时没有吃东西，血糖在最低水平。在早晨运动会用到储存在组织里的脂肪，来供应身体所需的能量。进食后再运动，使用的能量来自刚吃进去的食物。丹尼尔·平克说，大多数情况下，早晨运动要比进食后的运动，多消耗20%脂肪。
振奋心情。游泳、跑步，甚至遛狗等有氧运动，都可以让你心情更好。在早晨运动，整天的心情都会很不错。
维持习惯。有研究显示，如果人们在早上运动，比较能够坚持运动的习惯。
增强力量。我们的生理机能一天中会产生变化，比如睾酮这种激素有助于肌肉生长，它会在早晨达到高峰，如果你正在进行肌肉的重量训练，应该将运动安排在早晨。
在傍晚或晚上运动，可以帮我们达到以下2个目标：
避免受伤。肌肉温度升高时，比较有弹性，不容易受伤。这也是为什么运动开始时需要热身。刚起床时人体温度偏低，傍晚时会达到高峰，这时运动会不容易受伤。
达到最佳表现。丹尼尔·平克说，肺部机能在这个时段最强，循环系统能输送更多氧气和营养，我们的力量会达到高峰，反应时间也缩短，有利于达到最佳运动表现。他介绍，很多奥林匹克记录都是在这个时段创造的。
