我突然发现了自己内心的恐惧，来自于我父亲大声呵斥我，以前我肯定会更大声的顶撞回去，现在我不会了，我感觉到了害怕，然后我如实向他描述了我的感受。
然后静静地观察自己，深呼吸，安慰自己，让自己觉得好一点。其实很多人说，和伴侣的相处模式来自于和父亲的相处模式，我有些害怕，因为我和父亲的关系一度很差，他不会表达感情，也不会说话，我总觉得他的很多话都很伤人，现在我能跟他建立起界限，在大多数情况下不被他的坏情绪干扰，这已经很好了，我不要奢求他像我想象中的一样爱我，他对我，或者我对他都是爱恨交织的。
成功用破唱片法完成了一次谈判，和淘宝卖家的谈判，其实我是很怂的人，最不愿意和别人争论吵架，有时候宁愿自己吃亏，也懒得和对方争辩，这次买到了质量不好的鞋，抓住对方的弱点，成功让对方同意退货退款，淘宝真的水很深，不要再相信网上的代购，特别是鞋子最好不要在网上买，特别是鞋子不要在网上买，特别是鞋子不要在网上买，重要的事情说三遍。
领导今天又批评我写月度小结和周小结不认真啦，我觉得可能我认真程度真的不够，因为长年累月的写，真的很腻人，都是些没有什么意义的东西。
图片发自简书App
我觉得我可以使用技巧三先把内容概括成几个要点，跟领导汇报，然后再着手写。
然后总结一些常用的语句，不再在上星期的基础上修改，那样重复的痕迹很重，建立好语句库以后随时从里面调用。
再次写总结时，完全清空上次的文字，再开始写。
自己终于在遭受批评的时候能够及时反思自己，而不是玻璃心，希望自己的内心越来越强大。
