文/Barnabas｜图/网络
01
初次见到D小姐，是在一次聚会里。席间D小姐精彩段子连连，引得大家笑声不断，给我留下深刻的印象：善于观察细节和懂得营造气氛，给人带来欢乐的一个人。
令我意外的是我们很快就见第二次面，这次我们俩单独约在咖啡馆进行教练式对话。
D小姐给我的感觉和初次差不多，直到对话的后半段，我问她：“为什么开心对你这么重要？”她一下子触动了情绪，哽咽落泪。这似乎在我的意料之外，却又是在情理之中。
每个人都有自己的故事！
很多时候，我只看见你人前的开心，却不知你把悲伤都留给了人后的自己。
很多时候，我并不是真的开心，只是因为害怕悲伤和孤独，不想再记起曾经的伤害，所以我要不断努力让自己开心，让我所在的环境开心起来……
当只有我一个人，再也无力靠努力去开心时，悲伤与孤独就像潮水般袭来，把我淹没。
02
很多时候，我们会选择性地去忘记或逃避我们生命中发生的一些事情，但往往是徒然无功。
事情的细节也许会忘记。但人在事情发生时所产生的情绪和感觉，却无法真正忘记，它只是潜藏起来而已。当类似的事情发生时，那些潜藏的情绪和感觉就会像潮水一样汹涌而至，让人措手不及。
时间会淡忘一切，这只是一句安慰话。刻骨铭心的感受和伤害，人是无法淡忘的，唯有勇敢去面对它，经历愈疗，学会饶恕，才能真正地放下。
虽然重新面对的时候很痛，但已经长脓的伤口，再不处理，可能会造成更大的伤害！
人生，是一个充满着不断互相伤害的过程，每个人都伤痕累累。每个人都是受伤的人，注定了伤害无可避免，因为一个受伤的人就会去伤害别人，而大多数是无意间制造的伤害。
善良让受伤的人渴望自己能够去饶恕那个伤害自己的人，然而被伤害那个过程的历历在目与揪心的痛所带来的仇恨，却让人始终无法饶恕，不愿饶恕。
真正的饶恕是一个自己需要不断真实去面对、挣扎、接受、医治和恢复的过程。它一定是需要发自内心而做的一个决定。
03
最可怕的，是事情发生时，我们的信念里不知不觉就接受了一些毒害我们生命的「谎言」：错误的信念和认知，然后它会持续影响我们。
我们生命当中的大部分经历及其带来的体验，都是与我们所采取的行为直接相关的。如果你发现你生命中总是经常性地经历同一件事，大都与你习惯性的行为模式有关的。行为模式会影响到一个人的经历，那么行为又是受到什么的影响呢？是选择！
你所做的每一个行为，背后都是你所做出的选择。某些时候你的选择是有意识且深思熟虑过的，但也有些时候是当下、立刻、马上，且几乎不假思索做出的决定（这种决定往往就是你的潜意识和信念在影响你）。
不论深思熟虑或是下意识，选择都在我们的行为模式中扮演着某种角色。那么，我们做选择，又是受到什么的影响呢？
我们的选择，往往是来自于我们内心的渴望。我们都有可能因着一个当下的渴望（冲动）或是某个持续的渴望（渴求），来做出回应和选择。我想吃蛋糕，于是我就吃了，当然吃蛋糕可能是间接地满足了我想要被安慰的渴望，所以我才吃的。
我们基本上无法长时间与自己的渴望背道而行的，当然，有些时候我们也确实有不同等级的渴望。比如说，我想要拥有健康和想要吃蛋糕的渴望，最终会胜出的是我最想要的那一个渴望。
渴望必定会带出选择，那渴望又是受到什么的影响呢？是我们的信念和认知。
我过去是做品牌和广告的，你知道广告人最厉害的手法是什么吗？就是无所不用其极地创造出不同的信息，达到改变人的信念和认知的目的。为什么？因为人一旦接受了这些信息，信念和认知被改变了，就会引发新的渴望，并且最终带出新的选择——以后我就选择A品牌，不选择B品牌了。
信念和认知带出一个人内心的渴望，渴望会让人做出相应的选择，选择影响着我们的行为模式，而行为模式就会让我们去经历到一些事情，这些事情带来的冲击和感受，又会反馈给我们的信念和认知。
信念和认知→渴望→选择→行为模式→经历→冲击和感受→信念和认知
你可以看到信念和认知对一个人的影响有多大了吧？假如我们接受了太多的「谎言」：错误的信念和认知，我们的人生过得不自由，不满足，也不足为奇了！
有一个年轻女孩子瘦得像皮包骨，因为她得了厌食症。为什么得了厌食症？原来她小学时，有个同学和她开了个玩笑：“你的手胖乎乎的，好丑”，而这成为了她的信念和认知，于是她渴望美丽，就选择少吃或不吃，渐渐瘦下来之后得到别人正面的回应，又加强了她的信念和认知。在这样一个循环里，她的身体健康经受了损害。
我在D小姐的身上，看见了她有一些很特别的特质，还无法尽情地发挥出来，就是受到她的一些信念和认知所限制的。
原本我们每个人受创造都是全然美丽的，有一天会像蝴蝶一样从毛毛虫蜕变成蝴蝶，但是「谎言」：错误的信念和认知就像一把剪刀，在我们蜕变的过程中，提早剪开了那个蛹，或是在我们的翅膀上东剪一下，西剪一下，使我们无法真正地飞翔。
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04
看到这里，你可能会很想知道，我怎么知道自己接受了什么谎言？我又可以怎么改变？
你还真的可以好好想想：
你生命中有没有经常性地经历同一件事或相似的事，并且对你的生活带来不好的影响？
是不是因为我总采取一样的行为模式呢？
这些行为模式是由我的什么选择引起的？
是什么渴望引发我做这样的选择？
我的渴望是受什么信念影响的？
至于如何改变错误的信念和认知，有一个方法就是先了解有哪些错误的信念和认知，然后认识什么是正确的，然后创造新的体验，经历好的经验，慢慢就会改变原有的信念和认知。
就好像有个人原本很害怕下坡滑雪，因为他曾因此受伤，他相信了自己如果再尝试还是会受伤。但如果他敢不顾一切地尝试并且这次是好的经验，没有受伤，那这个经验就会慢慢改变他原有的信念和认知，认为结果不一定和他原本所害怕的一样。而在未来当他要再做选择时，便会以这个新的想法和认知作为依据了。
如果你有需要，不妨去尝试一下。也很期待你在留言区分享，有没有哪一种信念一直在影响着你，并且对你的生活带来不好的影响的？
无戒日更挑战营第十天
