你真的没必要那么拼，每天百分百高效工作4小时足矣。
我身边有很多牛人，他们似乎永远不知疲倦，身上有使不完的力气，可以无限制地加班干活。
像我的老板，每次出差都可以把身边的人拖垮，才坐了红眼航班抵达目的地，当地时间还是清晨，坐上车，老板小眯一会儿，下车了就立刻进入工作状态，考察、听汇报、做指示，然后上车，再小眯一会儿，下车又立刻进入工作状态，去见客户、去见大使，吃饭时间也安排了工作汇报，一整天下来，身边的工作人员都已经哈欠连天、无精打采了，老板却依旧思路清晰、谈笑风生。
我的老板，一年有200多天在外出差，经常飞来飞去，有时候一天从乌鲁木齐打来回，这样的好精力、好体魄，真是让人佩服、羡慕。
网上流传过一张王健林的行程单，说他一天之内飞2个国家3座城市，早上4时起床，4时15分开始健身，5时吃早餐，5时45分赶往机场，早上7时，登上私人飞机，从印尼的雅加达飞往海南省海口市，在那里，接受海南省委书记会见，随后，王健林和海口市签订了一份协议，参加海口万达文体旅游项目合作协议签约仪式并致辞，在海口停留了2个小时之后，王健林再次搭乘飞机飞回到北京的办公室。
像雷军、宗庆后、董明珠、张瑞敏、郭广昌等，这些大佬，都是业界知名的劳模。
因为勤奋、智慧和正确地决策，他们取得了非凡的成就，确实没错。但是，我要说的是，这么拼，并不适合每一个人。
有些人的基因与“兔子”同性，他们天生就拥有旺盛的精力，拥有长时间工作而不知疲倦的能力；而有些人的基因与“乌龟”同性，像我自己就是这样，我如果长时间工作，身体就吃不消了，不论我如何努力，我都不能通过延长时间的办法去多做一些事情，因为我的体能不行。
身体素质不好的人，不一定做不出成绩，举一个曾国藩的例子，曾国藩家世和天资都很一般，身体素质也很差，不能久思，之所以能够取得巨大的人生成功，并留下1500万字的著作，与他严格自律，坚持日课13条、正确利用时间有很大关系。
那么，我们普通人具体该怎么做呢？
答案是预留时间。
为了取得成功和幸福的人生，至少要为以下3件事预留时间：
1、留出空闲时间
简单来说，预留出较长的周末和假期休息，你会更好地放松，之后就会更高效地工作、生活，也许有一些牛人，他们不注重休息，但我们不应该把他们当作榜样，要注意，他们之所以取得成功不是因为他们不休息。
还有一些牛人，他们仅仅将自己的工作时间看成是两段假期的间隔。最好的做法是：我们提前规划好休息时间，将工作围绕其进行管理，而不是相反的情况，我们让其他人知道自己离开的时间，他们可以据此提前规划，请用时间管理来充实、回报自己吧。因为万物都需要休息，人也如此。
2、留出做最重要的事的时间
在为休息预留出时间后，那么你需要为最重要的事预留时间，这件最重要的事对你来说最重要，工作上最重要的事影响你的职业发展，生活上最重要的事带给你幸福，学习上最重要的事让你更加强大，那么，你每天必须为这些最重要的事预留时间。
每天早晨，给自己短暂的洗漱时间、写晨间日记的时间，然后就可以从做最重要的那件事着手，开启新的一天。
那么问题来了，每天预留多少时间呢？
研究表明，4个小时比较好。你没有看错，一天4个小时。说实话，这已经是最小值了，如果你想规划的更久，当然也是可以的。
你的目标就是完成每天最重要的事，如果你不为它们预留时间，你就肯定完不成。如果最重要的这件事没有完成，你最好不要做别的事。例如，你今天最重要的事是写一篇文章，那么全世界的事都要为创作出一篇文章让路。
3、留出做计划的时间
留出做计划的时间，这是反思自己目前所在位置和目标的机会。每年、每月、每周、每天都需要做反思计划，每周预留1小时反思自己的年度目标和月度目标，计划一下下周要做的最重要的事，每天预留20分钟，写晨间日记的时候，计划一下今天最重要的事是什么。预留时间做计划，让我们每一天都活得很清晰。
保护预留时间段
保护时间段最好的方法是拥有坚定的意志，如果有人想约你出去的时候，你说：“不好意思，我刚好有事”，然后提出替代方案；如果你的老板来找你，你可以表示同意，但答应后，要问一句：“我在……（某个时间）前做完可以吗？”，通常情况下老板的回答是没问题。事实上，很多情况都会破坏你的时间段，下面列出4种有效的方法防止你走神。
1、建立堡垒。找到一个抗干扰的地方或者安静的地方，海明威每天早上7点准时在自己的卧室里开始写作；美国商业作家丹·希西把笔记本电脑的浏览器和网卡删掉，以避免自己走神，这是两个极端的例子，你要做的是，找到一个空房间，然后关上门即可，或者挂一个“请勿打扰”的牌子。
2、储存一些食物。在工作的地方储存一些零食、饮料，放在手边，避免离开你的工作环境，如果你不幸遇到正在找你聊天的人，那么就算是去喝一杯咖啡，有可能毁掉高效的一天。
3、关掉隐形的“地雷”。关掉你的手机（微信、抖音）、电子邮箱和WIFI，你最重要的事需要百分之百的注意力。
4、赢得支持。告诉那些很可能要找你的人自己正在做的事情，以及你什么时候有时间。其他人一旦知道了你的计划以及你方便的时间，肯定会主动配合了。
最后，如果你对于践行预留时间这件事总是做得不好，你不妨就问问自己：为了保护我的预留时间，我每天要做的最重要的一件事是什么？如果我完成了这件事，其他事情会不会变得更简单或没必要了？
（本文完）
《最重要的事只有一件》读书笔记之15
