读《找回迷失的自己》书中觉得有益的观点
一、消除现实与自我直接冲突的两种方式
责任推卸给别人：为了消除自我与现实之间的冲突，我们总是把责任推卸给别人，或者归咎于外部因素，亦证明一切都是别人的错或是外在的原因，要把自己的责任推得干干净净，然后再把自己当成受害者保护起来，以避免自我感的萎缩，这样的状态不但阻碍了自我成长，同时还把自己禁锢在自我的世界里，使我们只能看到外在因素而忽视了自己的责任。
承担自己的责任
不管现状是什么，我们要做的是从现在开始承担自己的责任，因为我不是被任何人用枪逼成现在这个样子的，如果你自己都不想看清自己真正的面目，自己都把自己往外丢，却还要期待别人的拯救，那么即便别人能把我们拖上岸，恐怕我们也懒得爬起来向前走，如果不能真正的看清自己的现状，那么我们任何的努力都是徒劳的，任何的行为都只是在追寻伪快乐，我们所做的一切都没有意义。
我自己的感受是事实为大，敢于承认并接纳不完美的现实，综合当下的资源，一步步地前进！
二、关于人生意义
人生就像一张白纸，本来没有什么意义。也许你会问，既然没有意义，那是不是我们就没活着的必要呢？是不是我们就可以得过且过，无所事事的活着呢？其实人生的意义在于我们在这张白纸上描绘了什么，在于我们怎样活出自己的人生，每个人的人生都掌握在自己手中，我们的人生的意义要靠自己去创造。
我们的人生意义就是在于要承担起自己的人生责任。对自己的人生负起责任，就是让自己的人生有意义。我们一旦放弃让自己的人生变得有意义，那么我们的人生就注定毫无意义。
当我们认识到这是我的人生，这是我的选择，我必须为此负责的时候，我们就应该对自己的现状负起责任。我们之所以痛苦之所以迷失自己，归根结底是因为我们逃避承担自己的人生责任，当我们勇于承担自己人生责任时，一切都会变得海阔天空。
我们人生的最后一道防线是我们自己让我们放弃自己的责任是痛苦，失败，平庸都将粉墨登场，就是我们再也不用在乎明天会怎样，别人怎么样看我们以及我们是怎样的一个人，这是我们所做的一切事情都会灰飞烟灭，我们只是在喘气的肉体，接下来我们所做的一切都失去了作为人的意义，是我们让自己的人生没有了希望。
如果我们的心没有依附在自己所做的事情上的时候，虽然人在教室但心却在操场上或街头，虽然我们在办公室心却已经在电视机和游戏机前，这属于人与心分离的状态，在这种状态下再多的努力只会把自己带向错误的方向，而不能达到指定的目的地，要想让自己的心有所依附，就要找到自己真正感兴趣的事情，找到可以带给自己成就感的事情，兴趣和成就感是可以让心的力量有效发挥的乐土。只有做自己喜欢的事情，才能带给我们成功的快乐，否则即便全世界都觉得我们成功，我们也不会快乐，因为感觉只是在我们自己的心中。只有在做自己喜欢的事情时，我们的心和人才能合二为一才能有前进的动力，这种动力是自发的，不是别人或外在可以强加于我们的。
我相信有的人可以做到一心多用，但对于大多数人而言，还只有一心一意的做一件事才能有所成就。心的力量是有限的，如果我们的目标太多就会分散其力量，我们努力的结果，很有可能是竹篮打水一场空，没有人生目标会令我们原地踏步，而目标太多却让我们无从下手，每个都抓不住，对于我们来说目标太多和没有目标，结果是一样的。
要想完成一件事，我们需要将自己的目标步骤化具体化，将目标分在几个阶段性的小目标，每个小目标都要制定具有一定的挑战性，这样我们在完成每个小目标时都能获得成就感。让大脑持续的带着渴望和兴奋去完成工作，这才是大脑最最佳状态，所以当我们面对自己的目标是让自己的目标能够持续的具有挑战性，并且能够给我们带来舒适感，就成了至关重要的事情。
三、感受
我们只有全然地感受当下的事物，用心体验生命每时每刻的真实，自我和现实保持协调一致，才能够知道真相是什么，才能够摆脱基因目的的捉弄，做出自己想真正想做的决定，提升生命的品质。比如说，当我们面对自己不喜欢的食物时，把它送到嘴里，酸甜苦辣让舌头告诉我们，而不是让思想告诉我们，在当下我们要做的最有价值和最有意义的是把自己的思想拦在当下，把自己面对的对象拦在当下，让感受告诉自己真相。
不管我们是否愿意，我们所感受或思考的一切都会刺激我们的大脑，是大脑产生微妙的改变，我们学会做一件事情或者体会到一种新的感受，都会在大脑中留下生理痕迹，我们不断的去感受和体验，就是在修通我们与这个世界的联通的一座座桥，感受和体验是我们认识世界的唯一途径，离开这个世界的亲身感受，我们永远不会知道这个世界是什么样子，我们只有通过不断的练习。
四、让大脑永葆青春的秘籍
研究表明，那些多次患有严重抑郁症的人，大脑中神经元所占据的空间要比正常人少1/3，以至于整个脑区域完全萎缩，这就像是脱发的人比正常人头发少很多一样，郁症的重要表现，情绪低落，思维迟缓，语言和动作减少，对生活失去了兴趣，减少了对事物的感受和体验。
消极的感受是我们将授予搜集想法和负面情绪相关联的结果。如果我们无意识的重复这种观点，就会对一些事物或行为产生习惯性的反应，当我们长期处于沮丧或者焦虑状态时，身体内维系快乐情绪的血清素和多巴胺就会下降，当我们处于抑郁状态时，我们脑中新的连接生产需要神经生长素就会减少，最终导致大脑的灰质细胞死亡。
我们对消极信息的反应要比对令人愉快信息的反应强烈得多，而且想要摆脱他实在不是一件容易的事情，虽然那些消极和负面的思想在我们的脑海中只是一闪而过，但是却占据了我们采取行动的空间。这些看似没有什么威胁的瞬间在不停的编织着一个禁锢，我们感受了大王，我们的每一天都是有几万个一秒闪现，而主城的那些消极负面的思想可能仅仅占据了我们每一天中的几秒，但这几秒就会污染到我们的几个小时或一天，甚至是更长的时间，所以我们千万不要轻易的和任何消极的思想或者行为扯上关系，因为它会对我们的快乐生活造成污染。
消极心态是让大脑失去了活力的元凶，只要保持快乐的心情并积极的体验不同的感受，大脑中才会有充足的血清素和多巴心的连接，才容易产生，始终保持一个好心情，大脑的神经元素才会有用之不尽，我们才能保持大脑的青春和活力快乐的心情和积极的状态，能够使大脑神经元之间的连接保持畅通，这如同修通了通往快乐的道路。
关于蜕变
蜕变意味着要否定自己的过去，然后接受新的事物，新的思想，新的观点，开始做一个新的自己，这就意味着我们需要花费很多精力，消耗了自己大部分的能量，他要面对蜕变失败的风险，我们要么艰难的进行去蜕变，要么对过去进行无休止的重复，没有其他选择。
