看粥左罗的文章，谈到内耗与内卷，内耗比内卷更可怕。

内卷是职场里人与人之间的竞争。每个人被困在当下，没有选择，只能被迫做着零和甚至负和博弈。

比如“996”、“007”，有的人想进步，升职加薪，每天都在办公室加班很晚。

你不想加班，手头工作事项不是太急，上班时间也都能搞定，但却不敢不加班，害怕被看成工作不积极，态度不端正，于是也跟着在办公室做到很晚。

但总体公司业绩没有增长，个人工资也没有增加。

内耗是自己与自己斗争。自己和自己过不去，自己就把自己耗尽了。主要体现在思虑过多，心机太重。比如，在路上和领导打招呼，领导没回应，自己心里就七上八下，以为是什么地方没做好，让领导不满意。

长期的内耗会让自己心力交瘁，工作不在状态，生活也开心不起来。粥左罗给了三剂良药：

一是不惑于心。要找到自己的初心所在，你想要的是什么，为什么对你很重要，并以终为始走下去。

二是不乱于行。制定工作目标，把目标分解成小目标，再列出工作计划，做到通盘思考，要事当先，想不透的事情持续想。

三是立即行动。行动，是治愈内耗最好的良药。比如，双休的时间如何安排？是去爬山，还是在家看书，还是写字，立即行动，才能做更多的事，而不是把时间消耗在无谓的选择和比较中。