日常生活中有一部分人，他们走路的时候，会感觉脚底和足跟非常的疼痛，发不了力，而且还会有放射状的疼痛感。
早上起来的时候疼痛感最为强烈，而后就会渐渐的缓解，一天时间内疼痛会逐渐加重，活动强度和时间增加也会加重疼痛感，这一类的问题困扰了我们大部分的人，如果你出现上面的情况，那你可能患有足底筋膜炎。
那么我们来看一下，什么是足底筋膜？
足底筋膜起源于跟骨粗隆，附着于跖骨头及趾骨基底部，。他它是支撑足纵弓的结缔组织，实质为厚纤维带。
足底筋膜炎实际上是一种炎症反应，但通常班有退行性病变，因此可称为足底筋膜炎。这种损伤，占美国所有运动损伤的5%到14%。足底筋膜炎不是性别性特异性的，在运动员和非运动员中都有发生。
那么为什么会产生足底筋膜炎呢？
最直接的原因就是你的足底筋膜过度的使用被拉长而受损发生的炎症。
体重过重的肥胖型人员，他们在走路时，下肢的肌肉每天都是超负荷的运动，这一类的人不光光可能会有足底筋膜炎，还会伴随着踝关节，膝关节，髋关节，腰椎的疼痛等其他一系列的运动损伤问题，所以减重才是关键。
经常穿高跟鞋的人群会造成小腿肌肉紧张无力，这时候跟腱也会变得僵硬，足底筋膜过度拉长，长期会受损发炎症。
还有砪趾伸肌受限，臀大肌，臀中小肌和腹部力量不足引起的下交叉综合症，会导致下肢过度旋前引起足底筋膜炎。
那么我们该怎么去治疗呢！
首先，我们要对足底筋膜进行放松，可以用脚踩高尔夫球，也可以用脚踩泡沫轴来回滚动。
拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强踝关节的背屈运动能力。
还得加强踝关节的稳定性，针对训练臀大肌臀中小肌，腹横肌和腹外斜肌核心的增强。
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