愤怒走向肝脏
耻辱走向淋巴
感冒，念，我失落了什么，我因为什么失落了
今天晚上回家吃饭，爸爸把自己碗里的米饭拨给我，看着爸爸那一双大手往我碗里拨饭，瞬间被爸爸的爱感动。以前爸爸也给我拨过饭，才发现我的冷漠无情对家人来说是一种伤害。吃饭期间爸爸被孙女的话逗笑，第一次发现爸爸也有慈祥幸福的笑容，祝福爸爸开心健康快乐
哄孩子睡觉了，补充作业。看见有人比我先交作业了，懊悔（晚了一点），嫉妒（比我快比我写的好）。觉察自己的情绪，为什么想快交作业呢？因为分多，还有奖励。为什么要奖励呢？因为有成就感，自豪感。做法，做自己喜欢做的事来满足自己的成就感自豪感，写作业是为了更好的学习，要保质保量，为了奖励潦草完成得不偿失。我为什么嫉妒别人呢？因为我不够好。做法，接受我现在的样子，我不够好，但我的未来会更好。我深爱我自己，虽然我不完美。
负面情绪事件1.孩子不听话 主导父母情绪是恼怒 再遇到孩子不听话的时候，觉察自己的沟通方式，说话语气语调，调整自己妈妈是权威说话你就得听的态度，尊重孩子，跟孩子做有效沟通。
负面情绪事件2. 被电话催买书 主导负面情绪烦躁，烦厌恶，再有人打电话表现很急躁，不被对方情绪传染，同样调整自己说话的语气语调，尊重别人不挂电话，说清楚什么时间到店，问好对方时间是否方便，不方便的话有什么更好的办法。急躁生气解决不了问题，如何把一件小事做好。
5.28作业
一:收获
1、谁有情绪谁改变，谁有眼泪谁学习。老师说对一件事谁最在意，说明谁的内在解决问题能力需要提升，且改变动力越强，潜意识越支持。我们要学会抓住这个学习的机会，而不是白白地让它溜走。
对于这句话刚来听的时候我特别的不理解，心里总是想:为什么是我要学习我要改变，凭什么他们就不用学习?现在想想，谁学习谁享福，谁放走学习的机会谁后悔。既然已经这么痛苦了，受了这么多的苦难，为什么就不想换条路走走呢，非要拧着痛苦下去干嘛呢？既然有情绪有眼泪那就说明目前的这种方式行不通或者不合理，所以就不要再执迷不悟地坚持下去了，需要改变，需要学习，需要找条新路走走了。
2、镜像归因疗法之一:引导跟自己不舒服的部位对话。一共八句话:(1)最近让你感觉身体不舒服的部分是什么?(2)什么时候感觉到不舒服的？在哪里？人事时地物定位(3)是什么样的不舒服？详细描述出来，并写五遍。(4)在不舒服之前，发生过什么让你印象比较深刻的事吗？(5)在这个事件里，让你感觉到……是……？(6)用零极限四句话化解:我接受，对不起，谢谢你，我爱你。(7)想象对方在你面前，把你的感受说给对方听。(8)你想对疾病说……
写完这八条突然觉得很熟悉，这跟老师在地面课让老学员做技术演练用的思路很像。谢谢老师的大爱，无私地把自己的心得教给了我们，我收下了，感恩，谢谢！
3、身体的疾病(每种疾病可以套用2的模式引导)
(1)糖尿病:与控制有关。
(2)眼睛:与看有关。
(3)头疼:与困惑有关。
(4)耳朵:与听有关。
(5)鼻子:与压抑压力有关。
(6)感冒:与失落有关。
(7)嗓子:与表达有关。
(8)心脏:对爱的认知的扭曲，与感觉不到被爱有关。
(9)肝脏:压抑的愤怒。
(10)胃部:与压力有关。
(11)颈椎:与抗拒有关，一般抗拒的是父母。
(12)腰部:与支持有关。
(13)肠子:与财务有关。
(14)子宫:与母亲有关。
(15)乳腺、前列腺:与纵容、隐瞒有关。
(16)脚:与行动有关。
(17)手:放手，不想干。
4、负面情绪的正面意义
(1)愤怒:力量，内使，给自己成长勇敢面对的力量。
(2)害怕、恐惧:付出、尝试。把付出的代价量化。
(3)痛苦:成长、指出改变的方向，有蜕变的机会。
(4)悲伤:学会珍惜。比如爸爸去世，要拿到爸爸去世给自己的生命礼物，学会珍惜老公，感恩爸爸让老公来照顾自己……
(5)惭愧、内疚、遗憾:提醒我们有未了事件、未尽事宜需要面对。
(6)担心、焦虑:祝福。
(7)羡慕、嫉妒、恨:接受、臣服、尊重。
(8)委屈:感恩。
(9)失望:信任。
