步态分析

左右脚标准度一致，但离标准度差距大

整体评估1.步频116/分钟

2步幅1.41

️得出一分钟82米

3摆动速度（左4.36/右4.24）

️左边快/右边慢

4摆动宽度（-1.8/-3.2）

️右脚内收更多，右脚足外翻，足弓塌陷

5离地高度（27.1/20.1）

️左侧屈髋屈膝更多，考虑屈髋肌肉紧张

6着地位置（外侧）

7着地冲击（4.18/5.14）

️右侧冲击更大，已经出现右侧膝盖不适

8支撑相（65/63.2）

️左腿长/右腿短

1.足踝活动度达标（右侧比左侧差）

2.髋伸活动度

开链右差

闭链右差，髋左移

3肌力筛查

臀中肌左侧弱

腰方肌左侧紧

4肌肉长度测试

梨状肌左侧紧张

腰方肌左侧紧张

5触诊腰方肌

左侧紧张、右侧弹性好

6thomas测试

右侧多关节肌肉、阔筋膜张肌有影响

左侧多关节肌肉，阔筋膜张肌有影响

结论：1左腿长腿，支撑时间长，

2.臀中肌无力左移右旋

3.左侧腰方肌紧张

4左侧梨状肌紧张

5.右侧髋伸不足

6右侧冲击大

7右侧短腿，内收内旋摆动速度慢

训练：右脚的问题导致左边出现代偿

1.开始垫支撑鞋垫

2.右侧足弓塌陷/右侧足弓练习，肌贴右侧足底右侧膝盖

3.右侧髋伸训练

4松解左侧梨状肌腰方肌

5训练左侧臀中肌

6骨盆弱链训练（针对左移右旋）