今天介绍的这本书叫《每个人的战争》，我觉得所有人必须阅读，因为它是讲述如何抵御癌症的有效生活方式。
作者大卫·赛尔旺-施莱伯，具有医生和脑癌患者双重身份，在这本书写第二版引言之际，他已经带癌生存了17年。那么他是如何做到的呢？下面我们进行揭示。
我们都知道，随着环境污染的增加，以及工作压力的增大，包括生活和饮食方式的改变，我们身边的癌症病人越来越多，而且呈现年轻化。
癌症已经成为一种慢性病，就跟高血压糖尿病一样普遍，说明我们患癌的机率越来越高。
而且一家人只要有一个人患癌，不仅金钱会极速消耗，更会让整个家庭氛围充满悲伤，而癌症患者更是每天生活在恐惧中 。
那我们能否避免生癌或生癌后如何应对？答案是可以的。
要想不得癌症，我们必须知道癌症产生的原因:是因为我们身体的炎症未及时得到正常的修复。
正常炎症修复的过程是:组织损伤会引来免疫细胞，一方面杀死细菌，另一方面促进细胞和血管再生，从而修复伤口。
而癌症是因身体修复伤口的过程出了错，促进免疫细胞反向制造炎症，为癌症提供生长和入侵组织所需的养料。
知道了原理，我们首先要做的就是必须认真对待身体的炎症，如胃炎、肠炎、膀胱炎等，不能拖延要及时治疗，否则可能就会演变成各种癌。
那么炎症又是怎么产生的，该如何避免？
1.环境污染:譬如空气、水、射线、化学品等，我们能避免尽量避免。
2.饮食习惯:要少吃糖、加工类腌制肉类产品，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，不暴饮暴食，平时多喝绿茶、多吃菌菇类食物。
3.有良好的生活习惯:如每天早睡早起，每天适量运动，戒烟限酒。
4.控制情绪:我们知道很多女人都会得乳房癌和子宫癌，其实这与我们的情绪有很大关联。
一个人如果长期处于焦虑、恐惧状态，身体某些部位就会堵塞不通，慢慢形成节结、增生等，不及时化解，最后就形成肿瘤。
所以我们日常要学会调节我们不良的情绪:如记录成功日记提升自信心；或结交几个知己，有情绪及宣泄；最好能找到自己生命的意义，那么每天你都会过得充实幸福。
如果你现在正处于亚健康状态，或亲朋好友家人有癌症患者，那么建议按以上四个方面调整生活方式，并且持之以恒，相信奇迹就会发生！
