1、每天早起很好，闹钟5点。早睡困难，因为最丑的青蛙总是放在很晚的时间完成。下周决定把这只青蛙拆分一下，头一天晚上完成一小半，第二天早上完成大半
2、跑步，本周跑步不规律，因为工作情况把固定的运动时间占用。本周目前跑了两天，但是两天跑了近18公里。31号晚上跑了人生的第一个10公里，从3公里开始，然后5公里，然后7公里，8，9，10公里，跑着不愿停下来，舍不得停下来，最后手机没电被迫停下来。全程春天的芭蕾单曲回放，奔跑的芭蕾，不觉得累。
3、简书几乎每天写，梳理自己。青蛙完成尚可，软件使用不好，因为弱，心里排斥，不愿意花功夫。所以反思先要做畏难情绪的思想工作，才能改变行为
确幸：
1第一次主持，收获多多，平时独善其身被动，做主持要召集人，准备发言 爆发的热情和能量让自己匪夷所思。感谢死党，感谢教练和全组伙伴们支持，大家在一起让那个飘雪的冬夜好温暖
图片发自简书App
2人生跑步的第一个10公里。感谢自己的坚持，感谢跑步班的打卡，感谢减脂小群的打卡，感谢女儿为我按摩双腿。我的儿10公里也带动女儿跑步打卡，昨天开始跑步打卡，心里很高兴，希望运动健康内化其内心。
3、被推荐187 班会分享嘉宾，作为参与人，准备发言稿不充分，看见其他人积极的参与，组长精炼的分享，另外一位分享嘉宾的简短全面突出的分享。主持人也是一次，对时间的把控，班长精彩的总结。让我更多视觉的学习，感谢组长的推荐。
