我上大学时，阴差阳错被调剂到了应用心理学专业，学了4年的心理学···

心理学里有一项非常神秘而又神奇的技术，叫催眠术。说它神秘，是因为很多人对它知之甚少，貌似哪怕我们科大心理学系的教授博导，能熟练掌握和运用它的几乎为0；说它神奇，是因为它的效果实在惊人，它能让一个几十年的老烟枪，几分钟十几分钟把烟戒了；它能让一个自卑患有恐惧症的人，几分钟十几分钟下来不再恐惧意气风发···

既然谈到了催眠，就不得不说催眠世界的一个非常著名的实验，叫“陈桥立人实验”，也就是我们俗称的“僵尸现象”。

大概是一个什么情况呢？

一个接受催眠的受试者，在通过催眠师下达一定的暗示指令后，能够让身体变得像钢板一样坚硬；然后把你的头部和脚后跟分别置于相对两个凳子上，你身体能稳稳的这样悬空着；并且，让你一个（或几个）一两百斤的人踩在你处于悬空状态的肚子上，你也能承受住他/她的重量···

不可思议吧~

我相信这对于处在意识清醒状态下的我们，是想都不敢想的事情，但它却是真实发生的。当然它不是个例，每个人，包括你我，在催眠状态下都能做到。

这其中的关键在于，人本来是有这种潜能能力的，只是在意识清醒状态下你不相信，你认为自己不能做到罢了，你坚信你不能你不可以，你自然而然是不能不可以的。

而在催眠状态下的你，意识的理性思考评判是暂时被屏蔽的，你会特别信任和相信催眠师跟你说的话给你下达的指令~

他暗示你你身体变成了一块钢板，非常非常的坚硬非常非常的坚硬，你接受这个指令后身体就会表现出这样一种状态；他暗示即将要踩在你肚子上的几个人，只是在你肚子上放的几个很轻很轻的气球，你潜意识也就相信了最终也轻松的承受住了···

为了进一步说明一个人的潜力潜能之大，我再举一个我自己亲身的例子~

我不知道你有没有做过平板支撑？假设让你试一下，你觉得你能够撑几分钟？或者不妨现在就试试看。

我是从今年大年初一，真正认真对待这个锻炼项目的，又因为这个项目的零场地、零器械、能随时随地，还具备一定挑战等特点，我准备把它变成我终生操练的一个健身项目。

好，回到平板支撑上来。

不知道你刚试了下后，你的成绩是多少，能撑多久？

如果你之前从来没有做过，也不知道一定的技巧和方法的话，我猜应该最多不过2分钟，因为我2016年时，包括2020年，我印象中好几次的尝试也差不多是这个水平。

哪怕从大年初一又开始认真做，虽然前面几天，每次最终也撑了5分多钟，但过程真的很痛苦煎熬，每次操练过程中和结束后一小段时间，双手会不自主的颤抖。

但现在，我能够比较轻松撑9分多钟，我猜想极限至少在13~15分钟。之所以在这项运动上，我的成绩可能是你的四五六七倍~

一是因为至今我已经操练了20多天，熟能生巧已经习惯了，当然更关键重要的，是因为通过长达20多天几十次的成功操练经验，我相信我能够我可以，同时我也摸索出了快速提高该项运动项目成绩的秘诀。

今天我简单透露下自己是如何操练平板支撑的吧~

首先，我会在手机上设置好操练平板支撑倒计时的时间，然后把手机放在我操练时轻松可见的位置并一直保持亮屏，如此操练过程中我能随时知晓已撑过的时间和还剩下的时间，对操练进度和目标一直心中有数；

其次，操练时，我会在眼皮子底下放一面小镜子，在整个操练过程中，我的眼睛是一直和镜子中的眼睛对视的，并且边对视边在心理默默对自己说：明，你真的很不错，你就是优秀，你是干大事的人，你一定会成功···

我通过在操练平板支撑时不断对自己的积极自我心理暗示，来转移自己对操练平板支撑时的无聊和双臂酸痛的注意力，最终时间不知不觉就过了。

你如果按照我的方法这样操作的话，你也瞬间能至少干四五分钟，核心重点还在于，你实际上不差这个能力。

阻碍一个人成长成功的2大因素，第一是不相信；第二是不知道。

不知道好办，花钱买别人的时间，付费向有结果的人请教学习即可；但打死不相信自我设限，你还是滚犊子吧，你活该！

【小明哥随笔，2021.3.4】