以未来为导向活在现在的过程当中。活在当下的实质就是活在过程中。关注未来不等于活在未来。不要让未来影响自己的心境，不要对未发生的事情投入更多的情绪。你今天所做的事情决定了你明天的感觉。活在当下不是愚笨莽撞，而是聪明灵活地调整自我。
在生命高峰的时候，享受它；在生命低谷的时候，忍受它。享受生命，感到幸运；忍受生命，了解自己的韧性。两者都很令人欣喜。
人生就是当下，加油！享受每一个当下！
抑郁康复日记65-当下
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