不着急，且让我好好秀一下吧！
肉是如何甩掉的？
毕业后减肥两次。
第一次是刚毕业那会，每天上天台跳绳，只坚持了一个月，加之没有控制饮食，体重并没有明显变化。接着收到的顶楼租客的当面投诉，果断放弃！第一次减肥就这样失败告终了！
第二次，今年四月开始。每天坚持晨跑，从一开始的每天一两公里到四五公里再到十几公里。四月到八月，累计跑步580多公里。体重BIM直接从肥胖跳到了正常。
跑步也是最省钱、最方便、最简单的减肥方式。不用去专门的场馆，不用购买任何设备，手机随便安装一个跑步的APP，无论是在家还是公司，拿起手机打开APP就可以开始。
没空减肥真是工作太忙没时间？
这真的只不过是一个借口。从我住的地方到公司至少需要转一趟公交，早晚高峰期需要两小时。按照朝九晚六的上班时间，都基本七点出门，八点才能到家。做为一名程序员加班还是家常便饭。
但是，不是有位名人说过么？时间像那啥，挤挤还是有的。这句话确实没错！我发现，早上只要早起一些避开高峰期，原本两个小时，只需要一个小时二十分左右就可以到达。每天六点起床，七点四十左右可以达到公司，也就挤出了一个多小时可以用来跑步。早上六点起床，到了晚上你肯定是抗不到第二天再睡的。这也就勉强算早睡早起了，这也算是一个益处。不用担心起太早会导致上班没有精神。早上运动一下，上午反而更精力充沛。中午休息半小时，下午也是精神满满。
其实你只是缺一个坚持减肥的理由而已
“坚持就是胜利”、“时间挤挤还是有的”这些道理其实大家都懂。差的只不过是一个坚持减肥的理由而已，一旦有了坚持的理由，大家会有一万种方法让自己瘦下去！
我先说说减肥给我带来的一些开心的事情吧！
“胖纸，你怎么瘦成这样了？”、“我*，你怎么瘦下来的！”、“胖纸，你真的瘦了！”、“瘦下来帅多了！”。。。。每次听到这些话的时候，我心理的那种美真的是无法表达。想象一下当你瘦下来，听到这些话时，是一种什么感觉，这能不能成为你坚持减肥的理由！
再一个就是，毕业的时候体检中度脂肪肝，弄得我差点有个证书拿不到。体重降下来之后，脂肪肝也就自然好了。很多病，其实瘦下来就会好了！
再来一个，上图是我前几千准备去买衣服的时候拍的。做为一个胖子，买衣服考虑的永远都是尺码而不是款式，这是一种多么痛彻心扉的感受。瘦下来之后，可以直接忽略尺码，只选款式，这又是一种多么幸福的感受。突然发现，穿什么都好看了，一下子喜欢上买衣服试衣服了！
还有一个，如果你是男生，瘦下来你会变强的！
其实我坚持减肥的理由并不是以上这些，或者说我跑步其实并不是为了减肥。当时我是想着要做一些自己不曾尝试过的事情——参加一次马拉松长跑，我是为了长跑在做训练。你也可以把减肥当做是对自己意志力的一次训练，尝试一下改变自己、挑战自己，证明自己是可以做到的！
关于跑步的一些小心得
如果你打算开始减肥了，希望我的这些小心得可以帮到你。
1、一开始你肯定跑不远也跑不快，不要着急也不用在意配速！很多跑步的APP都有训练计划，可以先参加一个五公里的训练计划，按照计划进行，很快你就能跑得又远又快了。
2、跑步太心急、太竭力有可能会伤到腿，所以还是不要太着急。最好够买一些护腿保护关节。有条件尽量买一双质量好些的适合自己的跑鞋。
3、跑步开始、结束都要做一下拉伸动作，防止肌肉拉伤。跑步过程中要注意呼吸调整。不用太在意前脚后脚落地，自己舒服最重要。
4、配合饮食控制效果更佳明显。如果说每天跑完步晚上都还要加一顿夜宵，那还是别减肥！
5、买一个电子秤，隔三差五看看体重变化！体重的变化也会成为激励你继续坚持的动力。
