情绪从不会说谎。他们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。
每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道，让我们有机会成熟和成长。
坏情绪在传达什么信息？
1、你的情感需要未被满足，你渴望被关注、被尊重、被理解。
2、你曾经的创伤仍未疗愈，你的伤口需要被温柔处理。
3、你感到被侵犯、被控制，你需要人格上的独立。
4、你对自己太过严苛，朝向别人的指责、愤怒可能指向的是自己。
经常对周围的人或事感到不满，无法接受不完美的结果，你攻击着外在的人或事，但或许你在宣泄着对自己的不满。
然而，看到自己的不好而攻击自己是让人痛苦的，于是，就抓住了外面的。
当你觉察到因为愤怒的发泄而有隐隐的快感时，情绪或许在告诉你：亲爱的，你可以对自己宽容些。
5、你与失去的关系还有未完结的情感纠葛，解决了内在的纠葛，才能真正的放下。
不去主动打开内在的心结，情绪就会总来提醒你：与其回避，不如面对。
6、你这段时间的压力过大，需要放松、减压。
7、你可能存在生理上的变化，需要关注自己的身体健康。
还有，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。
任何情绪都会改变，都会过去的。
感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。接受，是一切的良药。
总之，情绪没有好坏之分，但行为却有好坏之别。
任何情绪都应该被理解和接纳，但行为是要被管理的。当我们的情绪被理解和接纳后，我们往往也就不会再做出有破坏性的行为了。
