I 用自己的话复述

无论我们在工作中还是生活中，每个人都最难将自己的计划顺利达成，像什么：我的减肥计划一个月减5斤肉肉呀；我一个月背30个单词呀；我一年内要通过资格考试呀；我今年一定交个男朋友过年回家带给老妈看；我要订个计划一年后薪资翻一倍等等！这本书中就教会我们一些如何达成目标的方法：

1、做倒计时提醒

就个倒计时是很管用的，我们可以在电脑或者手机上多设置几点提醒时间和文字（脑洞大开，最好写些不完成计划就会让你痛彻心菲的话），让我们又想放松自己，正想看电影呀，听音乐呀的时候，铃声响起，身体还不立刻上了发条，老老实实先去完成任务呀；

2、骨头先挑硬的啃

在给自己订计划时，分阶段任务的设定也是很有讲究的，比如你计划一个项目，那么在第一阶段你就应该先把整体框架和涉及到的环节步骤都做出来，然后再一步步一块块的填充文字细节，这样，你就会觉得越做越轻松了；

3、升级打怪最轻松

人生本来就是追求愉悦啊，是发泄一个人内心的自由空间，它就是给我们设置了很多的小目标，升级通关，自己做主，还可以展示自己的能力，总有新鲜的技能或者被奖励更厉害的武器、技能，让我们更强大，能把前面看似很厉害的对手轻松打败，那种胜利的心情是无法用语言表达的，对吧？所以，当我们就像在游戏中一样，遭遇到与现实生活中相似的经历和挑战时，我们战胜了一切困难后，我们一定会产生很大的满足感。

4、设置奖励

要想让计划顺利进行，也要有这样的设定，喜欢用思维导图把计划形象化，又或者将你自己喜欢的画画、摄影、手账放在计划中，做一个美爆了、酷毙了的计划表去鼓励自己完成那个早就设定好的目标，也许一点点小小的成就我们都会为了达到了而兴奋的要死，开心的要命！还有啊，比如：我们可以先把网上看到的漂亮衣服放在购物车，设定如果减肥计划成功，我就下单；一个月的背单词计划，我每完成5天才能奖励自己吃一支冰激凌；这个计划写完我就去吃一顿麻辣小龙虾等等。

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就说我这小身材吧，从110斤到120斤只用了不到二个月的时间，我真的是欲哭无泪呀，谁见了都说，你以前那身材多好呀……，唉，我减呀，恨的我头像都想换成：不瘦10斤绝不换头像”，可是我到点就饿了，辛苦工作一天，晚上回家就想吃好吃的，天热就想喝可乐，然后……就没有然后了，直到穿去年的漂亮衣服——紧了；一坐下来摸摸自己，一圈游泳圈；走路看到前面一个美丽修长的身影，心里说：唉，以前的我也是这个样子，可惜现在……呀！可惜一点改变都没有，因为拖延，没有设定计划去实施，按书中的计划应该做起来了呀，我喜欢做手账，我可以把自己的减肥计划做进手账，把一个笼统的大目标划分到每天的行动中，我可以在做完后，在手账上为自己的照片戴上一朵大红花；我还可以把我家吴亦凡的照片放在一周的目标那里，完成的话可以奖励自己亲他一下下，哇，好期待，拼了吧！（哈哈，傻啦吧唧的花痴）；如果一个月的目标达成，那我就要奖励一顿自己杭州大厦的王品牛排，哇，比过年都要开心呢，对，就这么定了！开始行动……

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对照原文，总结我有需要完成的事情就做一个计划表：

1、它一定要够简单

一个好的计划表必须是只要让我扫一眼，你就能够判断出我是胜利了还是失败了，如果你看了之后，都不明白我的结果，那只能叫数据，不能叫作计划表。有本书里不是讲过这个嘛，它叫做五秒钟定律。这个计分表里一定要加上分阶段目标，大目标分成小目标，不断进步，鼓励自己走向胜利。

2、显而易见

计划表一定要做大些，让我无论在家里或者工作中一抬眼，它在电脑桌面上，它在我小小书桌上，它在我的化妆镜上，如果它只在我的笔记本里，脱离了我的视线，起不到相应的作用。记住，我们需要一直和频繁的跟日常事务和懒惰作斗争，这绝对不是件容易的事儿，它们都非常难缠。如果没有一个醒目的计划表催促的话，我们可能就又会在几周甚至几天之内，在无数的日常琐事中，把所有的最重要目标计划忘记的一干二净；

3、引领性动作

一个好的计划表，应该能同时我的目标和需要的引领性动作，也就是抓住关键动作，这些会让我们的计划表更有活力，引领性动作是那些只要我们坚持去做，就会让我们的目标实现的动作，每天去做，目标就一定达成，而每天上称去称一下体重，这一定就是个滞后性的动作，有用吗？没有用！但能检验我的达成情况。

4、能提升我的干劲儿

设定好的阶段和最终奖励，让自己愉快的去完成任务，通过心理暗示和想做的事情提升自己的行动力，当然，虽然好的开始是成功的一半，但是每日或者有节奏的回顾总结才是能够让目标达成，让我们克服懒惰，逃离舒适区的不二法则。

      总之，计划会让我们做事不拖拉，让我们每时每刻都知道自己是领先了还是落后了，昨天没有达成，那么今天可以不但完成应该完的，还要补足昨天的任务，因为这对于目标的最终达成至关重要，有了这样的一张目标分解表，我相信你们跟我一样，每天的表现将会发生质的变化！