“自律即自由。真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”——康德
这句话很好的阐述了自由与自律的关系，他们是有关联的，但是也是有差距的：先有自由，再由自由产生自律。
孔子云：“从心所欲，不逾矩”有了自由可以随心所欲，但是不能违反规矩，这才是自律的真谛。这才能主宰自己的命运，就算你特别想做某件事情也要看现在在什么时间，什么地点，能不能做这件事情，如果不能就换一个时间或地点，也就是推迟满足感。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。
也就是说延迟满足感是自律的必须条件，而自律是完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。接下来看一个实例：
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
14年后，米歇尔对这群已经18岁的孩子进行了后续研究。结果发现那些忍不住吃了棉花糖的孩子，有的成绩很差考不上大学，有的辍学了，有的还在念书但成绩很差；而那些管住了自己不去吃第一颗棉花糖的人，他们成绩好，对未来有明确的规划，而且感到快乐乐观。
遵循法纪，自我约束。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
