【学习目标】斯科特•扬在新书里提倡的心习惯的养成

【以教促学】新习惯的要有遵循简单明确的步骤；在新习惯养成中要按不同时特点期督促自己完成；这些新习惯要极间，灵活，利于操作，坚持，步骤繁琐不利于操作

【化整为零】音频主要讲了三方面

（1）写计划:写出详细的计划步骤

                        实施的时间

                        自己要在此遵循的

（2）时间段:全速起跑期（前3天）

                      疲惫疲惫放缓期（4-10天）

                      过渡期（2.3周）

                        颠簸期（2.3 周）

                        稳定期

（3）遵循简单 灵活 平衡点

【总结提炼】在新习惯养成里，之前就要列好要遵循的步骤，要注意的事项，并且注意在这30天里，自己呈现的状态特点，做灵活调理，特别注意在疲惫期为自己打气，在颠簸期处理好特殊情况。新习惯要简单易于坚持不要复杂，灵活。这样坚持下来以后在培养一项新习惯时就有积极性。那么培养新习惯也成了自己的一项技能。