当一艘船沉入海底，当脾气开始发怒，当你开始悲伤时，你有意识到是你的情绪心理出了问题吗？
很多时候我们会说，我也不知道为什么，就是想发脾气，就是想哭，就是觉得很痛苦……这都是我们的小情绪来找你了。
小情绪来临，它像小情人一般在你身边让你感到有依赖，同时也会不能自拔沉迷其中，沉迷久了可能会导致更严重的心理疾病，对自身有很大的危害。
所以保持心理健康对我们来说至关重要。那么我们如何才能够打败负能量的小情绪，找回快乐的自己呢？
“我想我会一直孤单，一直孤单一辈子。”这首歌被大众广为流传，就是因为很多人内心深处都会被这种孤独感迷失自己的内心，总觉得自己很孤独，越孤独越容易陷入自怜的情绪中，扭曲了我们的心理。
另一个是失败。成功会让我们充满荣誉感和满足感，而失败恰恰是打击了我们，
不自信也会让生活的阳光蒙上一层雾。
穷思竭虑，事后又多想。操心太多。
把自己放置在危险的位置里。
采取行动，建立情绪恢复能力。清理房间，清理情绪垃圾。
