1.今日已完成
练字，英语流利说145，TED49，自考准备，瑜伽
2.今日反思
我们听说过“安慰剂效应”，而与此相反的是"反安慰剂效应"，一个人本来好好地，却因为觉得自己有问题，结果身体上真的出了问题。
科学家们通过研究发现，恐惧真的会让一个人的生理状况出现问题。科研人员经过对疼痛模型的构建，研究发现反安慰剂的内在机制是这样的：
如果一个人预期自己会产生疼痛，就能诱发焦虑，引发胆囊收缩，从而带来激素水平的变化。胆囊收缩素介导途径又反过来促进疼痛的传输。
那么在现实多样的生活中，俗话所说的"怕什么就来什么"，也是"反安慰剂效应"的体现吧。
那么，当我们觉察到自己在害怕什么的时候，若能静下心来，用搁置恐惧法或用积极想法取代恐惧，从怕什么到不怕，结果也会有大不同的。
因此，这也从反面说明了积极阳光的心态更有利于获得幸福的人生。若不想引来你害怕的事物，那就去放下害怕吧！
3.明日计划
练字，英语流利说146，TED50，自考准备，瑜伽
图片发自简书App
