我近期最想实现的一个愿望或目标是:
三个月内不玩游戏，不看黄，不手淫，三伏天养脾胃祛湿毒，养生恢复肾气，早日恢复身体健康。
所以我的咖啡冥想内容是:
1、做八段锦、撞背、艾灸腹部、泡脚、贴南怀瑾肚脐贴种下健康的种子。
2、帮助十个以上需要帮助的戒色战士。
3、护生群捐款1元，腾讯公益为让儿童免于被性侵项目捐款1元，行走捐1万3千多步，帮助需要健康的人，种下守护生命的种子
4、听《戒为良药》音频
5、跟读《楞严咒》一遍
6、晚上做50个提肛运动
回向:带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
