“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”今天，又有幸聆听了徐老师的课，收获满满。还是用课堂笔记的形式记录一下所学内容吧。

        情绪，是各种感官对外界的反应。智商+情商=成就。一个人的成功情商占80%。先处理好自己的情绪，才有可能支持到别人。母亲有好情绪是一个家庭最好的风水，要做赋能型家长。让自己当下活得精彩，是对这个世界最大的贡献。

        如何调整自己的情绪？①觉察情绪：调整情绪学的方法：深呼吸等。②消除恐惧感：想最坏的结果③利用情绪的力量：所有的负面情绪都有正面意义。合理情绪疗法：找3个理由改变自己的认知。先说服自己，再说服别人。阿Q精神胜利法。

        平静的心态、放下欲望、降低期待。如果孩子不被情绪阻挡,学习就不是问题。我们所有对孩子的教育，都基于对孩子的爱。

        不可取的爱：担心的爱叫诅咒，交换的爱叫做生意，警察式的爱，流氓式的爱（情绪不稳定型的家长）

        正确的爱：无任何附加条件的爱。

      如何支持孩子：先共情，接纳→让孩子宣泄情绪→合理情绪疗法

        一个内在最有力量的人就是能和自己情绪和平相处的人，愿我们都能做一个有力量的人，为自己的孩子赋能，做智慧型父母。