关键词：倾听
能被别人倾听并安慰真的是一件很幸福的事，现在的人积累了太多了压力，无处安放，作为当代大学生，我深有感触，我是一个有黑暗面的人，却不想发说说，我不想把黑暗带给别人，想着自己消化 ，曾经有个女孩对我说：可以把我当成情绪垃圾桶，好的不好的都可以对我说。那个时候真的很开心。我也渐渐阳光起来
关键词：使谈话有趣
谈话的过程中，别人不仅仅是讲诉自己的感受，很希望别人能够理解并且给出建议。有的时候场面很尴尬，需要我们主动表现并表达出来，尴尬就是尴尬，尬聊是一件非常无趣的事情，又浪费时间，又让双方体验不好。这个时候要么停止，要么开展有趣的话题。
关键词：爱自己
不要为负面情绪所驱使，思考一下自己干这件是最本来的纯粹的目的是什么便有了继续下去的动力，比如我喜欢跳舞，曾也因为跳的不好而自责，后来想了想，我跳舞是因为喜欢，是为了放松，所以就继续跳下去，舞技也越来越好了。
好文节选：***沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。是的，感到遗憾是难免的。但它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。反之，如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。
