舞动猫
上海的气温越来越低，坐在房间里一段时间后，手脚就冰凉了。而我让自己热起来的方式不是打开空调，而是让自己动起来。
什么叫动起来。
当然有很多种，比如在家里来回小跑是一种，不过这样很容易干扰到你楼下的邻居，而且来回转的模样像极了一只无头苍蝇，单一的动作也会让人还没热身完就已经失去了持续下去的兴趣。
你可以选择跳一段操。如果不是脑中本身就有记忆的话，边看边跳也会少了很多乐趣。
所以今天想和你分享我自己的小方法——身随乐动。
方法很简单，在房间里找一块可以铺得下瑜伽垫的地方，打开手机上的音乐APP，选择你喜欢的音乐，随后跟着音乐慢慢的挪动自己的身体。
无所谓节奏的快慢，动作都可以从头部做起。闭上眼睛，放松自己的身体，跟随音乐轻轻转动你的脑袋。可以先左移一下再慢慢的右移一下，类似瑜伽中的头部动作。
接着重心可以往下走，把你的关注点放在颈部，肩部，手臂，手指。整个过程你不用去记动作，也没有教条般的121,221，你只需要跟随音乐的节奏去找到你想要达到的位置就可以了。
你可以从身体的一个部位开始进行延展，直到尽头，任何你身体想达到的位置都可以，享受你喜欢音乐的同时，让你的身体也跟着音乐走，用音乐和自己的身体去探索自己。
一首音乐结束再来一首，如此几次沉浸在音乐和舞动中的你，已经有点点气喘，身体也在不知不觉中热乎起来。
在这个过程中，你既享受了自己喜欢的音乐，又释放了自己的身体使她得到了运动，这支自编自创的舞蹈又带着独有的个人特色，而我相信，舞动过后的你精神也会更好。
所以，你想不想跟着我一起来试一下？
