每当身体状态不好时，头皮屑就会明显增加。因此，我一直以为头皮屑是人体状态的晴雨表。其实头皮屑远比我想象的要复杂，广告宣传的去屑洗发水也并不一定有效。
头皮屑是脱落的老化皮肤细胞。通常细胞的更替周期大约为28天，正常时头皮屑的大小几乎肉眼不可见，因此是注意不到的。当头皮干燥或细胞更替周期缩短，头皮屑变大脱落，就会引人注意。
引起头皮屑的原因有很多种，要对症采取措施才有用。如果是皮肤干燥引起的头皮屑，可以使用保湿剂。如果是由马色拉菌等真菌引起的，含有抑制真菌繁殖的抗真菌剂的去发洗发液会产生效果。如果更换洗发水和洗头方法后，头皮情况仍没有改善，需要去看医生，确定原因。另外，正确的洗发方法也能减少头皮屑。不用每天都用洗发液，可以用清水，洗发液会洗掉头皮上的皮脂，减少对头皮的防护作用。此外洗头发时尽量不用指甲抓，用指肚清洗，也能减少对皮肤的刺激。吹头发时候尽可能降低温度，热风会使皮肤角质层中的水分蒸发，促进头皮屑产生。
